「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
香港女星李嘉欣嫁入豪門後,順利誕下一子,當媽媽後的她,依然保持玲瓏有致的身材,秘密武器就是空中瑜珈。微博上多張她穿著緊身運動衣倒掛在伸展帶上,頭頂瑜珈墊雙手抱腳,身體的柔軟度驚人。輕盈的體態… 詳全文 >
2013年對台灣人來說,最風靡的運動非路跑莫屬,運動對身體好處多多,但是許多人對於運動相關須具備的知識或許不夠透徹,甚至還有些迷思。美國《TIME》雜誌網站報導整理的2013年度十大健康營養… 詳全文 >
從模特兒轉戰歌手的許維恩,特別喜歡大量消耗體力的運動,近幾個月更是迷上有氧拳擊和騎腳踏車。她認為這兩樣運動讓身體線條變漂亮了,臉部皮膚也更緊實,看起來就像打上天然蘋果光一樣。每周兩次的有氧拳… 詳全文 >
明明已經很控制飲食,腰腹部和大腿卻還是瘦不下來嗎?中醫師陳玫妃表示,無論是「蘋果型」的腰腹肥胖,或「水梨型」的下半身肥胖,可能都與內分泌失調有關,建議渴望窈窕身材的愛美女性,每天早晚可輕拍腰… 詳全文 >
演藝圈骨感美女鄭秀文,堪稱是演藝圈出名的運動狂,傲人的好身材就是靠著天天不間斷的健身和規律的飲食習慣。剛出道時,她便靠著長期慢跑,體重從60公斤瘦到45公斤,雖然看似辛苦,卻瘦的健康,使身形… 詳全文 >
關掉電腦手機,約有逾4千名親子一起到戶外參加「Happy Jumping親子跳繩紓壓」活動,透過運動不但增進親子關係,還能達到跳繩減重、增進專注力、提升免疫力等效果。活動代言人浩角翔起與職棒… 詳全文 >
運動的好處不只是燃燒脂肪、增進健康,也能讓人「凍齡」,甚至越動越美麗。不過,若想提升美容、抗老化的加乘效果,彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容分享運動美肌的私房秘訣,就是跑步時配合腹式呼吸法,… 詳全文 >
很多人知道,減肥要做有氧運動,其實,無氧運動也能有效幫助你減掉脂肪,因此,想減肥的話,最好是做有氧運動+無氧運動,減肥效果才最好。 詳全文 >
在實踐篇中,我們介紹了如何透過「平躺瘦身法」矯正骨盆,但是我相信仍有很多女性朋友並不滿足於此,想要在矯正骨盆的基礎上,更進一步對身體各個部位進行塑形。在這一節中,就讓我們來試著更進一步利用布… 詳全文 >
國內一家頗具規模的健身俱樂部引進核心肌群訓練器材「ViPR」,這是一種結合重量訓練和功能性訓練運動的健身新器材,應健身俱樂部邀請來台的發明者Michol Dalcourt,特別示範這一個「新… 詳全文 >