「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
每天運動很辛苦吧! 只要利用生活瑣碎的時間鍛鍊肌肉,一樣有運動效果,簡單又輕鬆喔!美國美容網站『totalbeauty.com』中推薦許多女性可在每天美容時間所做的運動。在上篇中,已和大家分… 詳全文 >
牛仔褲是萬年不敗流行穿搭,除了好搭配又能修飾身形,現在的牛仔褲甚至還要兼具「實用性」,巴西設計師耗費5年時間,研發出一款據稱可以促進細胞新陳代謝,並幫助消脂、去橘皮組織的牛仔褲,讓牛仔褲潮流… 詳全文 >
雖然近來路跑運動很夯,但是健走的好處也不少,無論跑步、健走都遠比坐著不動來得好。根據教育部體育署101年「運動城市調查」結果顯示,全國規律運動比率為30.4%,男性為36%,女性為24.8%… 詳全文 >
運動一直是最有效的減肥方法之一,而秋冬季運動減肥與夏季不同,因為天氣很冷,需要注意的事項也會特別多,下面編輯詳細總結了秋冬季運動減肥的注意事項,助你輕鬆保持好身材。 詳全文 >
雖然也知道要瘦就要靠少吃多動,但是到底要有多大的運動量才有效呢?流汗就代表運動量大嗎?其實減肥也可以靠很科學的方式計畫,運動的次數、強度、時間長短等,都有基本原則可以遵循,另外,體溫、心跳率… 詳全文 >
每天繁忙的生活中,培養運動的習慣,簡直是難上加難。沒有時間、沒有體力,更別妄想持之以恆…。如果你有以上煩惱,一定要看看美國的美容網站『totalbeauty.com』所介紹的方法。只要妥善利… 詳全文 >
和朋友、情人及家人所拍攝擁有許多回憶的照片。請再確認一遍。有沒有照到「這是這麼!?」的腋下贅肉呢?穿著無袖或是短袖的上衣時,光是在意手臂的粗細,卻沒有注意到腋下飆出來的肥肉的人非常多,照片中… 詳全文 >
減重最怕的停滯期或是復胖危機,都可以靠運動來避免,選擇有助增加肌肉量的重量訓練,更可以幫助身材看起來緊實有線條,還能擁有不容易復胖的體質。國外女星潔西卡艾芭、韓星李孝利都是有肌肉的性感女星代… 詳全文 >
手臂和腰部的贅肉…多希望身上的贅肉可以消失不見。但你可知道,哪個部位有贅肉可是會讓你老上好幾歲嗎?正確答案「背部的贅肉」。穿T恤時,胸罩在背後擠出一坨坨贅肉,瞬間背影活生生地出賣了你的年齡 詳全文 >
天氣轉涼,許多人便忍不住展開秋冬進補的行動,造成瘦身進度「倒退嚕」,依往年經驗,每至秋冬季節即有8成民眾身材大走樣。周爾康醫師表示,男女性的肥胖部位不同,若想找回曲線感的身材線條,除了改變尺… 詳全文 >