「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
日本女星森公美子掀起了一股香蕉减肥热,但專家表示只吃香蕉並不一定能夠減肥,就算能夠減掉重量也會迅速進入腹胖循環,最好的香蕉减肥法就是搭配燕麥或穀物片更健康,姐妹們也不用擔心覆胖問題。 詳全文 >
美腿時尚當道,愛美女性怎能放過穿短裙和靴子、大秀腿部線條的機會?不過,橫跨兩個年度的冬天,節慶和聚餐機會多,許多女性食慾大增卻懶得動,腿部血液循環變差,脂肪和水分囤積,導致腿部水腫或大象腿,… 詳全文 >
還在當沙發馬鈴薯嗎?每逢農曆過年前後1個月,許多女性喜歡窩在家裡,把洋芋片和爆米花當作電視劇或影集的「下酒菜」,長期熱量攝取過多和運動量不足,易導致臀部變大,即使穿著時下流行的緊身褲,也無法… 詳全文 >
年終歲末聚餐多,加上緊接而來的農曆過年,許多女性飲食過度又缺乏運動,不知不覺造成脂肪和毒素累積體內,肚子胖了一大圈,褲子上的鈕釦差點扣不起來。要瘦就要動!怕冷又懶得出門運動的人,不妨跟著瑜珈… 詳全文 >
天氣變冷,食欲大增之際,也不小心讓體重增加了……大家有遇過這樣的情形嗎?隨著年齡的增加,肥肉也變得更多的部位就是「腰圍」。儘管如此,還是想避免要去健身房或者激烈的減肥方法吧!這次要向大家介紹… 詳全文 >
最近,把跑步當作每天生活一部分的女性變多了呢! 與其他運動不同,因為不用準備道具,所以可以很輕鬆地開始。最近穿著鮮豔慢跑運動服、時尚地享受跑步的女性也被稱為「慢跑美人」 詳全文 >
頸部累積過多疲勞,會阻礙大腦血液循環,也會影響精神狀態,讓人經常有氣無力,提不起勁做事。紓解頸部疲勞的拉筋操可坐著進行,做完頸部立刻會感覺輕鬆許多! 詳全文 >
音樂劇《台灣舞孃》近期在花博舞蝶館連翻演出,女主角之一的藝人小嫻火辣的鋼管舞驚豔全場,玲瓏有致的身材讓台下觀眾目不轉睛,事實上,小嫻前陣子才因內分泌失調體重直飆,靠著持續運動和飲食的調整,再… 詳全文 >
女性為了擁有穠纖合度的身材,再頑固的脂肪也要想盡辦法剷除,,中華民國肥胖研究學會副理事長蕭敦仁指出,減肥是多管齊下,少吃多動是人人都知道的原則,但如果再加上三餐飯前喝500C.C.的水這個小… 詳全文 >
如何在運動中提高燃燒脂肪的量,儼然已成為減重者的重大課題!營養師表示可在運動前喝無糖綠茶,能提高燃脂效果,有些臨床實驗發現受測者在運動搭配喝茶的方式下,短短時間腰圍就小了2吋。 詳全文 >