「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
冬天一到,女性們都懶於運動,沒時間成了最好的藉口。但是,看著慢慢變樣的體型,心裡又不免著急。下面教你2組減肥動作,再配合早晨冥想,有效提升新陳代謝,讓你冬天也有好身材。 詳全文 >
路跑是燃燒脂肪的運動,長期規律的路跑,新陳代謝旺盛,提高血液氧氣輸送速度,很容易雕塑出美麗曲線,路跑時,若能重視肩胛骨、胸部、腹肌、髖關節四大區塊的用力方式,更能跑出性感身形。 詳全文 >
一條圖文微博稱,「250000次仰臥起坐=0.5公斤脂肪」,並配上了圖片說明仰臥起坐的正確做法。做仰臥起坐來減肥的效率真的像微博中說的那麼低嗎?東南大學附屬中大醫院康復科主任夏揚表示,這一說… 詳全文 >
生理期是所有女性每個月都會遇到的狀況,不少女性擔心好朋友來時,還能跑步嗎?其實,重點不在於能不能跑,而是該如何跑 詳全文 >
冬天裡的寒流一波波報到,許多人進補過頭,腰腹胖了一大圈,想靠運動甩脂又懶得出門。彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷建議家中有幼童的爸爸媽媽,不妨在家做做「親子甩油運動」,不僅可燃燒脂肪… 詳全文 >
以電影《失戀33天》走紅兩岸三地的大陸女星白百何,現年29歲的她,總是散發出宛如鄰家女孩般的清純氣質,事實上,白百何已經是一個5歲孩子的媽!到底為人母的白百何是如何保養肌膚和身材呢?原來白百… 詳全文 >
有四小花旦之一稱號的大陸女星唐嫣,繼先前被大陸某知名娛樂網站票選為「亞洲十美」第8名後,日前,唐嫣更是擔任好姐妹楊冪的伴娘。從出道開始就給人甜美印象的唐嫣,到底是如何保養她的纖細身材及漂亮臉… 詳全文 >
白領忙於工作,久坐不動,好不容易放假更是只想宅在家裡不想動,身材就慢慢走樣了,小腿變粗、長小肚子等問題層出不窮,那麼就這麼任由其發展下去嗎?當然不是,減肥的智慧是無窮的。下面的方法,能讓久坐… 詳全文 >
每到年末,都是各種送禮和開銷的時候,很多人出現「年後窮」的現象,因此,減肥更是不能增加家庭的經濟負擔。下面教大家年末最省錢的減肥妙招,讓大家在節約的基礎上有效甩肉,趕緊來看看吧。 詳全文 >
知名的瑜珈運動教練唐幼馨表示,內分泌對女性健康有很大的指標性意義,透過簡單的瑜珈運動就能保護子宮和生殖系統功能,可改善女性月經不順或經期不適的困擾,還能促進內分泌正常分泌,達到身體和肌膚保養… 詳全文 >