「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
眼看韓國女子偶像團體每一個腿都跟竹竿一樣又直又細,或是名模們高挑筆直的身材,多想要自己的雙腿也能這麼美麗!但是東方女性多半屬於下半身較容易肥胖的基因,要瘦腿更是困難重重。美國「Live St… 詳全文 >
自從肥胖變成嚴重的社會問題,全球各地在方這面投入了龐大的經費進行研究,運動與飲食療法便是其中一項成果。科學在瘦身領域裡不再是知識的問題,而是關乎效率的問題。只要事先了解清楚,我們就能得到事半… 詳全文 >
大部份女性都是在二十五歲開始臀部下垂且失去彈性。而臃腫的腿部線條和粗壯的大腿,正是讓人漸漸對自己身材失去自信的主要原因之一。保持每天持續的運動習慣才能讓妳找回苗條的好身材。 詳全文 >
肥胖不分職業,護理督導廖新蘭就是一例,曾經因害怕看到磅秤上的數字,2年多不敢量體重,直到體檢發覺膽固醇和三酸甘油脂的數值偏高後,才下定決心減重,每天運動搭配飲食控制,終於在75天減去14公斤… 詳全文 >
明明上半身小巧玲瓏,下半身卻穩如泰山,水梨型的身材正是許多東方女性共有的困擾,要打擊難瘦的肥臀、馬鞍肉與腿內肉,專家建議,除了多多從事有氧運動,也可以藉著簡單的小道具彈力帶,鍛鍊腿部肌肉、雕… 詳全文 >
近來馬拉松路跑活動盛行,慢跑幾乎成為全民運動,國內女藝人如張鈞甯、歐陽靖、賈永婕、豆花妹等,都曾公開表示平日就熱愛慢跑,香港藝人鄭秀文更是每天都在微博記錄自己跑8公里的成績,纖瘦的身材全靠毅… 詳全文 >
靠著簡單的小道具彈力帶,每天花3分鐘持之以恆,就能擺脫惱人的「擺擺肉」。健身有成的台灣馬甲線女神張婷媗分享,彈力帶是身體雕塑方便又有效的健身道具之一,連醫師也大力推薦,分享靠著彈力帶伸展手臂… 詳全文 >
想要找不花錢又有效的減肥運動嗎?小時候體育課才會玩的跳繩,可能就是你的最佳選擇!日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極佳,像台灣藝人郭雪芙、韓國男星Super Junior的厲旭都曾藉助跳… 詳全文 >
看見女星們如畫工般的腹肌線條好羨慕,自己想練又發懶該怎麼辦?沒關係,台灣馬甲線女神張婷媗,教你透過簡單的小道具─彈力帶,每天只要花3分鐘練習側腹伸展,就能輕鬆擁有漂亮的11字腹肌,分享彈力帶… 詳全文 >
大陸女歌手弦子不但長得甜美可愛,還有著170公分的高挑身材,光是外型就讓許多女性羨慕不已。天生麗質的弦子透露,自己在保養上雖沒有什麼獨門秘訣,但是喜歡游泳、跑步等可以大量流汗增加新陳代謝的運… 詳全文 >