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飲食不節制加上作息不正常，或是坐太久，都容易導致體內受濕邪侵襲，造成虛胖、水腫等困擾。大部分人的水腫都屬於生理性水腫，透過飲食、生活調整，多半能改善或預防水腫。 詳全文 >

聽說愛「吃酸」的女生不會胖，似乎有一說「吃酸能減肥」。但是，具體吃什麼樣的酸能減肥則並非人人知道。下面推薦6種酸味食物，大家不妨試看看。青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是… 詳全文 >

減肥最擔心復胖，不少人減重時都有這樣的經驗，當成功減重了一段時間後，體重卻持續卡在某一個數字，再也降不下來，進入了減肥時最煎熬的「減肥停滯期」。讓謝馥如營養師告訴你，該怎麼吃才能正確擊敗「減… 詳全文 >

夏天天氣熱，胃口差，沒有什麼食慾，吃得比較少，似乎是減肥瘦身的最佳季節。但是，減重名醫劉伯恩表示，這個說法，在今年夏天徹底被顛覆了，原因出在有2個外因性「冷因子」被忽略了。加上「類人工冬眠效… 詳全文 >

減重瘦身是不少女性嚮往的目標，但是也會令人擔心大腿、肚子的肉沒減多少，胸部就先縮水，可能變「太平公主」。這種情況特別容易發生在不了解體質，就貿然斷食瘦身、實行不吃澱粉法等女性身上。想要瘦到該… 詳全文 >

鳳梨富含各種營養素，且高纖、低熱量，是許多便祕族必收食物清單。鳳梨滋味酸甜可口，也是許多人愛吃的水果。但是，仍舊有不少人常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素，而選擇食用味道相對甜蜜的罐頭鳳梨。高敏… 詳全文 >

51歲的日本女星藤原紀香，仍然能維持姣好體態，她曾經在部落格分享自己的減重秘訣，提到滿月和下弦月時開始減重的效果最好。不過，國內減重醫師蕭敦仁認為此「月亮減肥法」缺乏理論基礎和實證，不如採用… 詳全文 >

黑豆被譽為「豆中之王」，由於黑豆具有強大的吸脂、排毒功效，幫你控制食慾的同時，抑制人體對多餘糖分、脂質的吸收，還能將已經積聚在體內的脂肪逐步溶解，有助減肥。以下是黑豆3大超強營養成分，包括富… 詳全文 >

端午節未到，許多人已經開始提前吃粽子，每年市場上都少不了「南部粽」、「北部粽」大戰，軟爛的米飯配水煮，是南部粽的做法特色，另外，粒粒分明的米飯和蒸煮的料理方法，則是北部粽的特點。除了南北粽，… 詳全文 >