
睡眠越多越好?睡前運動有助於睡眠?美女營養師破解常見3大迷思
在現代社會的快節奏生活中,許多人正飽受睡眠品質低落的困擾,可能對身體健康造成長期且深遠的影響。營養師張語希強調,良好的睡眠是維持身體健康、增強免疫系統、促進新陳代謝及維繫心理健康的基石。而有許多人對睡眠存在誤解,這些迷思可能導致… 詳全文 >
在現代社會的快節奏生活中,許多人正飽受睡眠品質低落的困擾,可能對身體健康造成長期且深遠的影響。營養師張語希強調,良好的睡眠是維持身體健康、增強免疫系統、促進新陳代謝及維繫心理健康的基石。而有許多人對睡眠存在誤解,這些迷思可能導致… 詳全文 >
下午茶點心、看電視來一小把堅果,健康又營養。堅果是人們休閒娛樂的好選擇,堅果的種類有很多,比如:栗子、瓜子、杏仁、核桃等,不同的堅果具有不同的營養價值,而且也具有養生功效,下面就讓我們來看看… 詳全文 >
你也是三天兩頭就跑便利商店的外食族嗎?台灣便利商店密度位居全球第二,當忙著趕報告、出差追高鐵、沒時間煮飯、夜晚運動後…,想要找點健康的食物來吃,又沒有充足的時間備餐時,便利商店就成了現代人的… 詳全文 >
拉麵、油麵、烏龍麵,猜猜哪一種麵條熱量最高?上班族工作忙碌,常常一碗麵就能打發掉一餐,長期不僅有營養失調的問題,選錯麵條種類,還容易讓人發胖!想知道哪一種麵條熱量最高嗎?改吃冬粉熱量比較低嗎… 詳全文 >
鎂,是維持肌肉與神經正常功能的重要礦物質,一旦缺鎂有不少風險!但是,國人普遍有「鎂」攝取不足的情況,缺鎂會出現偏頭痛、噁心、嘔吐、疲勞、食慾不振、睡眠障礙,甚至肥胖等症狀。如何正確補充鎂,以… 詳全文 >
近期雞蛋價格狂跌,南部地區的蛋價比北部更便宜,雞蛋議題常常浮上媒體,但關於蛋,除了價錢外,有關雞蛋的迷思也不少,像是「紅殼雞蛋比白殼雞蛋營養?」、「蛋黃越橘越營養?」等,對於雞蛋你了解多少?… 詳全文 >
甘藍又叫做甘藍菜、圓白菜、包心菜、捲心菜,甘藍營養成分豐富,含有膳食纖維、維生素B、維生素C等,具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。食用可促進腸胃蠕動,幫助廢物及多餘脂肪排出體外,所含的… 詳全文 >
想要減重的人在控制飲食之餘,運動也是不可缺少的關鍵,可是激烈運動或是大量流汗之後,總是特別容易餓,為了怕剛剛消耗的熱量一瞬間又吃回來,許多人都以為運動結束後,最好就不要再進食;根據美國《華盛… 詳全文 >
足夠「鎂」才會有美麗人生!身邊的健康專家總是說要補充足夠的「鎂」,但鎂為什麼對人體這麼重要?鎂的6大功效包括:改善失眠、紓解壓力,有6大功效! 詳全文 >
你也有乳糖不耐症嗎?由於身體無法分解或完全消化牛奶和奶製品中的乳糖,因此在吃喝含乳糖的食品飲料後,會出現腹瀉、脹氣、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐等不適 ...。「我想補鈣?但我有乳糖不耐症,不能喝… 詳全文 >
天氣朝濕悶熱,女性陰道炎容易反覆發作,陰道分泌物變多,老是濕濕黏黏的,十分困擾,而坊間有不少關於飲食預防陰道炎感染的迷思,像是,吃蔓越莓真的有效嗎?補充益生菌也可以防陰道炎?真的有效嗎?來聽… 詳全文 >