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肥胖是萬病之首！根據一項「台灣人肥胖體質大調查」發現，女性近4成屬於臀腿臃腫的「西洋梨體質肥胖」，而男性逾半數屬於啤酒肚「蘋果型體質肥胖」，台北醫學大學教授名譽教授謝明哲指出，台灣最普遍的肥… 詳全文 >

天后蔡依林日前被網友捕捉到現身江蘇街頭，黑色緊身上衣搭配5分牛仔短褲，讓她凹凸有致的好身材一覽無遺，完全看不出今年已經43歲，堪稱逆齡典範之一，而她美麗的秘密，除了維持良好的運動習慣外，CO… 詳全文 >

減肥計畫功虧一簣，問題可能來自吃錯食物了！有的人減肥會拒絕高熱量或高糖分的零食，但是，碰到肚子餓或嘴饞時，誤以為改吃對健康有益的堅果、果乾，或抗氧化力高的蔬果如酪梨等，就能吃的「放肆」，不但… 詳全文 >

台灣2025年65歲以上人口將達485萬人，高占人口比例20.8%，正式進入超高齡社會。長壽不僅僅是增加壽命的年數，更要確保這些年數充滿活力、積極且深感滿足。台灣人平均有高達8年的不健康餘命… 詳全文 >

夏天頻頻飆高溫，為了消暑，有的人會喝一杯透心涼的啤酒，也有的人喜歡到海邊戲水，或是參加海洋音樂祭，都不忘帶上一手啤酒消暑解渴。但是，你可能不知道，喝啤酒除了幫助消暑散熱、放鬆小酌，據說還可以… 詳全文 >

依據國民健康署國民營養健康調查顯示，20至64歲民眾，每4人就有1人罹患代謝症候群，國民健康署吳昭軍署長呼籲，唯有改變生活習慣，才能擁抱健康人生。國民健康署即日起辦理「2024戰勝代謝症候群… 詳全文 >

夏天想展現性感好身材，不少人嘗試減重各種撇步，哪些減重方法才正確？還有哪些常見減重迷思？一般人認為，吃糖果容易胖，然而，國內有一位醫師在其新書中表示，餐前吃一顆糖，能提升血糖，在吃飯時，食慾… 詳全文 >

減重不是不吃油，而是要吃好油！只要選對了油，並用正確的方式烹調，就能吃得健康不發胖。營養師趙函穎在其書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中表示，根據國外研究指出，堅果含有單元不飽和脂肪酸（MUFA… 詳全文 >

減重沒有捷徑，也不能採取激烈方法，一般人都知道，飲食控制和持續運動是成功減重的不二法門，適當且巧妙搭配有助於提升瘦身效果。但是，每日三餐該怎麼吃、運動該怎麼做，才能讓減重發揮效果呢？營養師和… 詳全文 >