
睡眠越多越好?睡前運動有助於睡眠?美女營養師破解常見3大迷思
在現代社會的快節奏生活中,許多人正飽受睡眠品質低落的困擾,可能對身體健康造成長期且深遠的影響。營養師張語希強調,良好的睡眠是維持身體健康、增強免疫系統、促進新陳代謝及維繫心理健康的基石。而有許多人對睡眠存在誤解,這些迷思可能導致… 詳全文 >
在現代社會的快節奏生活中,許多人正飽受睡眠品質低落的困擾,可能對身體健康造成長期且深遠的影響。營養師張語希強調,良好的睡眠是維持身體健康、增強免疫系統、促進新陳代謝及維繫心理健康的基石。而有許多人對睡眠存在誤解,這些迷思可能導致… 詳全文 >
肥胖是萬病之首!根據一項「台灣人肥胖體質大調查」發現,女性近4成屬於臀腿臃腫的「西洋梨體質肥胖」,而男性逾半數屬於啤酒肚「蘋果型體質肥胖」,台北醫學大學教授名譽教授謝明哲指出,台灣最普遍的肥… 詳全文 >
天后蔡依林日前被網友捕捉到現身江蘇街頭,黑色緊身上衣搭配5分牛仔短褲,讓她凹凸有致的好身材一覽無遺,完全看不出今年已經43歲,堪稱逆齡典範之一,而她美麗的秘密,除了維持良好的運動習慣外,CO… 詳全文 >
減肥計畫功虧一簣,問題可能來自吃錯食物了!有的人減肥會拒絕高熱量或高糖分的零食,但是,碰到肚子餓或嘴饞時,誤以為改吃對健康有益的堅果、果乾,或抗氧化力高的蔬果如酪梨等,就能吃的「放肆」,不但… 詳全文 >
台灣2025年65歲以上人口將達485萬人,高占人口比例20.8%,正式進入超高齡社會。長壽不僅僅是增加壽命的年數,更要確保這些年數充滿活力、積極且深感滿足。台灣人平均有高達8年的不健康餘命… 詳全文 >
夏天頻頻飆高溫,為了消暑,有的人會喝一杯透心涼的啤酒,也有的人喜歡到海邊戲水,或是參加海洋音樂祭,都不忘帶上一手啤酒消暑解渴。但是,你可能不知道,喝啤酒除了幫助消暑散熱、放鬆小酌,據說還可以… 詳全文 >
依據國民健康署國民營養健康調查顯示,20至64歲民眾,每4人就有1人罹患代謝症候群,國民健康署吳昭軍署長呼籲,唯有改變生活習慣,才能擁抱健康人生。國民健康署即日起辦理「2024戰勝代謝症候群… 詳全文 >
夏天想展現性感好身材,不少人嘗試減重各種撇步,哪些減重方法才正確?還有哪些常見減重迷思?一般人認為,吃糖果容易胖,然而,國內有一位醫師在其新書中表示,餐前吃一顆糖,能提升血糖,在吃飯時,食慾… 詳全文 >
減重不是不吃油,而是要吃好油!只要選對了油,並用正確的方式烹調,就能吃得健康不發胖。營養師趙函穎在其書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中表示,根據國外研究指出,堅果含有單元不飽和脂肪酸(MUFA… 詳全文 >
減重沒有捷徑,也不能採取激烈方法,一般人都知道,飲食控制和持續運動是成功減重的不二法門,適當且巧妙搭配有助於提升瘦身效果。但是,每日三餐該怎麼吃、運動該怎麼做,才能讓減重發揮效果呢?營養師和… 詳全文 >
畢業季又來了,謝師宴如火如荼展開中,如果筵席上餐點樣樣不忌口,美食加上美酒狂下肚,可能造成肥肚找上門,根據最新外電報導指出,減重黃金指南需搭配「4大燃脂巨星」,幫助你不用餓肚子,也能在2周內… 詳全文 >