華人健康網

想不到下跪也能減肥！女中醫師吳明珠指出，脾乃後天之本，想要養生長壽，就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「動」。特別是，走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招，更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙… 詳全文 >

開業女中醫師李郁佳指出，寒風冷冽，冬天想要減重似乎是「不可能的任務」。中醫師提醒，肥胖多由飲食過量或運動過少所致，「少吃、多動」是減重基本功，建議平日應多喝健脾利水茶飲幫助消脂，不僅可除去水… 詳全文 >

中醫師吳明珠指出，冬天假期多、聚餐多，吃多好像無法避免；加上天氣冷、衣服又厚重，動得少又成為必然。冬天要減重，似乎是「不可能的任務」，甚至比登天還難。建議可以多攝取花草茶幫助減重，或多喝清燉… 詳全文 >

骨感美人當道，「減重」已成為跨越年齡界限的共通話題。《華人健康誌》突破不同世代女中醫的心防，包括吳明珠、陳玫妃、廖婉絨和李思儀，請她們分享曾經肥胖的那一刻，以及成功減重的經驗，鼓勵還在和脂肪… 詳全文 >

上班族長期久坐電腦前，在冬季特別容易引發代謝危機！不僅是人體的自然代謝能力下降，如果再加上平時飲食習慣重口味，多餘的鹽分更是容易讓水分滯留在體內，該如何應對？補充以下五種天然植物萃取，就能輕… 詳全文 >

隨著冬季的氣溫下降，身體的代謝循環機能也容易像溜滑梯一般往下滑，此時便秘、水腫問題恐怕益發嚴重。其實只要透過玉米鬚茶、黑豆水這兩款製作簡單的過冬熱飲，就能幫你對抗水腫、嗯嗯潤腸促代謝！ 詳全文 >

按摩是中醫養生保健的一種方法，具體手法是運用手、指的技巧，連續在人體皮膚、肌肉組織上進行按、推等動作。按摩的關鍵是找准穴位。人體分佈著許許多多的穴位，不同的穴位有著不同的作用。而分佈在肚臍上… 詳全文 >

全身懶洋洋只想窩在家中，沒有動力外出運動？小心不注意，恐使惱人肥肉上身！想要有效雕塑身材，只要用對方法，就算宅在家中不出門也沒關係。陳玫妃中醫師教你輕鬆好操作的穴位按摩及經絡拍打法，讓你在溫… 詳全文 >

明明體重正常也不胖，可惱人水腫問題，卻讓你成為名副其實的「水」美眉，全身看來浮腫不已？陳玫妃中醫師表示，想要改善惱人的水腫問題、擺脫上身肥胖的虎背熊腰情況，不妨可適度飲用有利水、消水腫作用，… 詳全文 >