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在中藥典籍稱為「靈根」的蓮藕，營養價值豐富、熱量低，以及能增加飽足感，是有助減重的好食材。中醫師吳明珠表示，蓮藕被歸類為五穀根莖類主食，因它富含纖維質特性，有人把它當成減重食物。 詳全文 >

春天是減肥好時機！門診觀察春季減重的民眾比較多，中醫師廖千慧表示，中醫理論認為，肥胖分為「虛胖」與「實胖」兩類型，虛胖型常見症狀包括：腳部水腫、尿量減少、身體倦怠；實胖型則有口乾舌燥、便祕、… 詳全文 >

台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出，手腳冰冷好發於血液循環較差、壓力大，以及年輕女性者身上，除了會使身體倦怠無力、精神渙散外，甚至會影響睡眠品質，平日可透過添衣保暖、補充幫助血液循環食物、… 詳全文 >

春節大家都會吃吃喝喝來犒賞自己，但是大魚大肉一不小心吃太多，腸胃就會變得油滋滋，吃太油不但會讓身材暴肥、年後發福，腸胃也會拉警報。中醫師廖婉絨分享2帖中藥茶飲和穴道按摩法，去油解膩、增強脂肪… 詳全文 >

瘦身方法千奇百怪，最常見的一種就是「不吃澱粉減重法」。中醫師田宜民指出，不吃澱粉不但容易臉色難看、胸部下垂，而且減掉的是蛋白質跟水分，根本不是脂肪！因此復胖機率超高！其實，只要選擇富含膳食纖… 詳全文 >

上班族每天久坐打電腦，腿部血液循環容易變差，長期下來造成水腫，乍看之下變成小象腿，真是太冤枉！想要擁有纖纖美腿、拒絕小腿浮腫，中醫師田宜民建議，可以透過運動和按摩特定穴位，還你漂亮的美腿曲線… 詳全文 >

聽說中醫「消脂茶」很有效，飯後一杯就能減少脂肪、幫助減重？原來都是誤會一場！中醫師田宜民表示，消脂茶的主要作用是去油解膩，但是對於減少體脂肪根本沒有幫助。而且，消脂茶能幫助消化，小心喝完以後… 詳全文 >

網路盛傳：「生薑可以促進血液循環、提升代謝能力，煮成薑茶天天喝，很快就能瘦下來。」果真那麼神奇嗎？中醫師田宜民指出，減重的關鍵在於熱量控制，還是要從「少吃多動」著手，薑茶的幫助其實十分有限，… 詳全文 >

上班族常有過勞肥及腹部肥胖的毛病，除了體質與工作壓力外，「吃飯吃太快」就是元凶。開業女中醫師吳明珠指出，許多上班族群常因為工作加班，1個便當2至3鐘就吃完，不僅久坐不動，甚至對脾胃的傷害很大… 詳全文 >