
扭到腳筋骨受傷,不能吃香蕉?嚴可倫醫師:香蕉4大營養能保護骨骼肌肉
扭到腳,筋骨受傷,是許多人難忘的經驗。網絡上傳說:「筋骨受傷時,吃香蕉會傷筋骨」。骨科門診也常常會有病人詢問:「香蕉是否可以吃?聽說吃香蕉會讓骨頭變軟?」骨科嚴可倫醫師表示,香蕉是一種健康的水果,尤其含有4大營養,對於身體有很多好處, 詳全文 >
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想要成功減重,不需挨餓捨棄美食,而是調整飲食。瘦身只要選擇含有豐富維生素、纖維質的輕食,以及正確吃好油,就能讓身體無負擔又容光煥發。台安醫院營養師劉怡里表示,許多人認定肥胖最大的禍首是吃進太… 詳全文 >
全身蕁麻疹發作,除了影響外觀的大片紅疹,發作時還會伴隨而來惱人的搔癢不適。近來網路就盛傳,「想要避免蕁麻疹大爆發,飲食中少碰富含組織胺的就對了!」究竟這樣的方式是否有效?專業皮膚科醫師陳玄祥… 詳全文 >
減肥方法百百種,不少人會採用激烈的減肥方式,包括斷食法、代餐法,或是偏頗的蛋白質、水果減重法等,結果很快就會反彈,甚至比原來還要胖。這是因為很多人在減肥時,只注重短期效果,而忽略長期維持。減… 詳全文 >
有一句話說:「舌頭小信號,健康大警告!」口腔中除了牙齒之外,還有看似不起眼的舌頭,舌頭是品嘗食物的重要工具,如果沒有舌頭,就無法品嘗到食物酸甜苦辣的味道。尤其,舌頭還能反應一個人的身體健康狀… 詳全文 >
家庭主婦經常會使用微波爐加熱剩菜,可是英國廣播公司(BBC)報導卻指出,英國專家表示,「避免使用受熱不平均的微波爐將剩菜加熱,以防止食物中毒。」這究竟是怎麼回事呢?國內毒物科顏宗海醫師表示,… 詳全文 >
身體長時間且持續性發生慢性發炎,會提升自體免疫疾病的風險。營養功能醫學專家劉博仁表示,想要成功預防、杜絕慢性發炎上身的不二法則,就在於避免熬夜、久坐、抽菸等6大不當的生活習慣,以及預防慢性發… 詳全文 >
經常容易胃部灼熱、咳嗽、聲音沙啞,小心是胃食道逆流找上門。常聽人說:「溢赤酸」、「火燒心」,指的就是胃食道逆流的典型症狀。中山醫學大學營養學系王進崑教授表示,避免「火燒心」在飲食方面,除了少… 詳全文 >
子宮肌瘤是婦科常見良性腫瘤,幾乎30%以上的婦女在一生中會患有子宮肌瘤,就連女明星Selina等都曾深受其擾。女性朋友想要遠離子宮肌瘤的威脅,避免其持續變大、增生,究竟該怎麼做才對呢?婦產科… 詳全文 >
代謝力是指燃燒卡路里的能力,也是維持身體正常運作的重要指標。但是,現代人的生活方式和飲食習慣常常導致代謝力下降,進而引發各種文明病,如肥胖、糖尿病、高血壓等。鄭師嘉營養師指出,要提升代謝力,… 詳全文 >
美食當前,總是讓人食慾大開,卻又擔心愈吃愈怕胖?不妨學會如何聰明吃!李姿儀營養師表示,學會減重3個不敗法則,分別為:「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」,若老是擋不住美食的誘惑,建議吃飯… 詳全文 >