吃青椒、芭樂真能防黑斑?夏子雯營養師:4大營養素抗黑斑
氣溫飆30度,外出時強烈的紫外線暴露下,如果未做好防護,一不小心容易刺激黑色素生成,於是黑斑就冒出來了!黑斑是肌膚美麗的一大殺手,除了要做好防曬,吃對食物也有助抗黑斑嗎?網路上說:「吃青椒、芭樂能夠防止黑色素沉澱,避免長黑斑」,是真的嗎?夏子雯營養師表示, 詳全文 >
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子宮肌瘤是婦科常見良性腫瘤,幾乎30%以上的婦女在一生中會患有子宮肌瘤,就連女明星Selina等都曾深受其擾。女性朋友想要遠離子宮肌瘤的威脅,避免其持續變大、增生,究竟該怎麼做才對呢?婦產科… 詳全文 >
代謝力是指燃燒卡路里的能力,也是維持身體正常運作的重要指標。但是,現代人的生活方式和飲食習慣常常導致代謝力下降,進而引發各種文明病,如肥胖、糖尿病、高血壓等。鄭師嘉營養師指出,要提升代謝力,… 詳全文 >
美食當前,總是讓人食慾大開,卻又擔心愈吃愈怕胖?不妨學會如何聰明吃!李姿儀營養師表示,學會減重3個不敗法則,分別為:「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」,若老是擋不住美食的誘惑,建議吃飯… 詳全文 >
脂肪多的人,一定看起來都很胖嗎?所有脂肪都不好嗎?其實,適當的好脂肪對身體是必須的,以內臟脂肪來說,功能是保護內臟不至於因碰撞而受到損傷;但是,內臟脂肪多,除了會造成「腹仇者」,包括脂肪肝、… 詳全文 >
全台有將近250萬人罹患糖尿病,每年增加2.5萬人,糖尿病是「吃出來的富貴病」!糖尿病恐增加罹癌風險,控制糖尿病第一要訣就是穩定血糖,近來研究指出,維生素D有助於控制體重和血糖,避免糖尿病加… 詳全文 >
又扭到腳了!網絡上傳說:「筋骨受傷時,不能吃香蕉,會傷筋骨」。骨科門診也常常會有病人詢問:「香蕉是否可以吃?聽說吃香蕉會讓骨頭變軟?」其實,骨科嚴可倫醫師表示,這樣的說法是沒有根據的。香蕉是… 詳全文 >
青光眼有「無聲的視力小偷」之稱,青光眼是眼內壓力造成的疾病,會使視神經及視野受損,甚至有失明風險。但是,有關青光眼存在不少迷思,像是「罹患青光眼一定會眼壓高?」、「青光眼只要降眼壓就會好?」… 詳全文 >
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許多人選擇每天早餐喝一碗香甜可口的牛奶加燕麥,認為是黃金組合的絕配!小心3大族群包括減肥的人,如果長期採取這樣的飲食方式,會影響健康!劉怡里營養師提醒,長期把牛奶燕麥當早餐的人,恐會影響某些… 詳全文 >
腳部和臉一樣需要保養呵護,更重要的是,它也是傳達身體健康警訊的一個地方。根據美國《時代》雜誌(TIME)報導指出,不論是腳趾甲、腳的皮膚,或是腳抽筋、發出疼痛訊號,都可能是身體隱藏疾病,以下… 詳全文 >