吃青椒、芭樂真能防黑斑?夏子雯營養師:4大營養素抗黑斑
氣溫飆30度,外出時強烈的紫外線暴露下,如果未做好防護,一不小心容易刺激黑色素生成,於是黑斑就冒出來了!黑斑是肌膚美麗的一大殺手,除了要做好防曬,吃對食物也有助抗黑斑嗎?網路上說:「吃青椒、芭樂能夠防止黑色素沉澱,避免長黑斑」,是真的嗎?夏子雯營養師表示, 詳全文 >
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炎炎夏天時,你最想吃什麼水果冰?若是能嗑上一碗芒果冰,那黃澄澄的芒果,配上銀白的涼爽雪花,真是取冰一碗,夫復何求!只是,網路傳聞「夏天芒果好毒,少吃為妙?」是真毒?假毒?毒在那裡?蘇妍臣營養… 詳全文 >
疫情期間想要強化抵抗力,就要好好運動,其中推薦安全又有效的最佳運動,就是走路。有一位來自英國國民健保署的家庭醫師指出,走路運動有5大好處,能夠增加自然殺手細胞,進而提升免疫力,甚至還能改善焦… 詳全文 >
新冠肺炎COVID-19疫情逐漸趨緩,但是,確診的高齡族群幾乎都有慢性潛伏疾病;除了減少外出、戴口罩及勤洗手,若要提升內在防護,國泰健康管理營養師林怡妏表示,吃進去的營養素絕對是關鍵,提供「… 詳全文 >
動不動就頭暈、想吐,而且伴隨「天旋地轉」?小心可能是惱人的「耳石症」引發暈眩!但是,不是發生所有的暈眩都是耳石症。「耳石症是耳朵的耳屎太多嗎?」「耳石症是耳朵長結石嗎?」耳鼻喉科醫師蔡凱喻表… 詳全文 >
萬病之源起於濕!女性月經不調、子宮肌瘤、白帶多、卵巢囊腫引發原因,竟然與體內「濕氣」過重有關;還有容易腰痠背痛、肩頸痠痛,以及五十肩症狀,也都是「濕氣」惹的禍!中醫師彭溫雅表示,人體最容易被… 詳全文 >
夏天你有腹部肥胖的困擾嗎?想減重又兼顧抗老,有可能嗎?其實,想瘦不一定要節食挨餓,而是吃對食物了嗎?日本權威營養師將告訴你 喝「海帶湯」能去除腹部周圍脂肪;以及多吃「菇類」如金針菇,肚皮會越… 詳全文 >
你經常會有「溢赤酸」、「火燒心」嗎?小心可能是胃食道逆流上身!值得注意的是,有胃食道逆流卻不治療,可能會走上「胃食道逆流→巴瑞特食道症→食道癌」三部曲的命運!肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示,要注意… 詳全文 >
談癌色變!癌症已蟬連39年十大死因的榜首,平均每5分鐘就有1人罹癌,根據一項國外大型研究發現,遠離癌症有10點撇步,其中包括可以多吃綠色蔬菜,尤其是花椰菜、秋葵。此外,另有一項研究也發現,遠… 詳全文 >
步行禪,是一種找回心靈平靜、健康長壽的生活術。日本仙台慈眼寺住持塩沼亮潤,持續9年時間往返48公里山路,領悟採取走路靜心、紓壓,每天只要花5分鐘走路的「步行禪」,是忙碌的現代人甩痠痛、瘦小腹… 詳全文 >
防疫期間要調節免疫力,保養肺部,對抗病毒威脅。馬尚榮藥師提醒,在日常飲食應該攝取一些抗氧化、修復黏膜的關鍵營養素,除了維生素A、維生素B群、維生素C、維生素D「維生素4大天王」之外,另外還有… 詳全文 >