吃青椒、芭樂真能防黑斑?夏子雯營養師:4大營養素抗黑斑
氣溫飆30度,外出時強烈的紫外線暴露下,如果未做好防護,一不小心容易刺激黑色素生成,於是黑斑就冒出來了!黑斑是肌膚美麗的一大殺手,除了要做好防曬,吃對食物也有助抗黑斑嗎?網路上說:「吃青椒、芭樂能夠防止黑色素沉澱,避免長黑斑」,是真的嗎?夏子雯營養師表示, 詳全文 >
氣溫飆30度,外出時強烈的紫外線暴露下,如果未做好防護,一不小心容易刺激黑色素生成,於是黑斑就冒出來了!黑斑是肌膚美麗的一大殺手,除了要做好防曬,吃對食物也有助抗黑斑嗎?網路上說:「吃青椒、芭樂能夠防止黑色素沉澱,避免長黑斑」,是真的嗎?夏子雯營養師表示, 詳全文 >
便祕時,馬上聯想吃一根香蕉潤腸通便;或是心情憂鬱時,也想來根香蕉解煩憂。一般人以為香蕉是水果,其實,香蕉內含澱粉,而且是能幫助減重很好的「抗性澱粉」。減重名醫劉伯恩表示,香蕉因為富含抗性澱粉… 詳全文 >
癌症患者往往在治療過程中體重快速下降,連帶免疫力也會下降許多,甚至產生所謂「癌症惡病質」。功能醫學劉博仁醫師在新書《功能醫學癌症大調理》中提醒,癌症患者宜謹慎食用以下3大飲食方式,遠離「癌症… 詳全文 >
不少人減重的人都有這樣的經驗:成功減重一段時間後,體重卻持續卡在某一個數字,再也降不下來,進入了減肥時最煎熬的「減肥停滯期」。遇到減肥停滯期千萬別放棄,讓謝馥如營養師告訴你,注意飲食6原則,… 詳全文 >
你是否也有這樣的困擾?明明就已經有喝水了,還是口乾舌燥的受不了?甚至早上起床時,喉嚨也會乾燥到受不了,簡直像是沙漠中找不到綠洲一樣令人絕望,究竟為什麼這麼容易渴?耳鼻喉科蔡凱喻醫師表示,如果… 詳全文 >
鳳梨酸甜多汁,加上富含維生素與礦物質,是必吃的水果之一,尤其,鳳梨還含有「鳳梨酵素」,能幫助消化、嫩化肉質、抵抗血栓,可說是好處多多。但是,蔡怡瑄營養師提醒,鳳梨可不是所有人都能大口享用,有… 詳全文 >
脂肪肝可逆嗎?台灣罹患脂肪肝率已達44%,甚至年齡超過50歲已有一半的人有脂肪肝。脂肪肝對人體的危害很大,除了會擔心惡化為肝硬化、肝癌;甚至需要關注如腦血管、心血管如中風、心肌梗塞等共病問題… 詳全文 >
你是愛吃火鍋的火鍋黨嗎?或是愛吃海鮮燒烤的BBQ族嗎?甚至是愛喝啤酒的「酒國英雄」嗎?小心痛風報到!痛風主要症狀包括:出現手腳、膝蓋等多處長出結晶石,嚴重關節扭曲變形,出門無法穿鞋,手部動作… 詳全文 >
荷爾蒙扮演維護卵巢發育、調節月經、生育能力等角色,與女性健康密不可分。一旦荷爾蒙分泌失衡,便會帶來疾病,如肥胖、皮膚粗糙。吳明珠中醫師表示,食物是補充荷爾蒙的重要因素,特別是更年期後婦女應多… 詳全文 >
骨質疏鬆症是女性的大敵!根據統計,65歲以上的國人,每4位女性就有1人罹患骨質疏鬆症。尤其女性在停經後,因雌性激素分泌急速降低,骨質流失速度會迅速上升。常聽人說:「補充鈣質,能預防骨質疏鬆」… 詳全文 >
皮膚要美白,外在防曬還不夠,別忽略從「內在食物」加強防曬!研究證實,陽光中的紫外線,會刺激皮膚產生大量氧化自由基,讓皮膚變得暗沉粗糙、失去彈性。台北長庚醫院皮膚科主治黃毓惠醫師表示,想要皮膚… 詳全文 >