
減重多吃蔬菜不夠,還要吃出完整營養!林雨薇營養師:全穀及未精製雜糧4大好處
許多人為了減重多吃蔬菜,事實上,這樣還不夠,林雨薇營養師表示,飲食多攝取全穀及未精製雜糧聰明吃出完整營養,更是減重關鍵。全穀及未精製雜糧不但比白飯營養更多,尤其在穩定血糖、照顧腸胃,或是在減重時期,這些食物將成為好夥伴。 詳全文 >
許多人為了減重多吃蔬菜,事實上,這樣還不夠,林雨薇營養師表示,飲食多攝取全穀及未精製雜糧聰明吃出完整營養,更是減重關鍵。全穀及未精製雜糧不但比白飯營養更多,尤其在穩定血糖、照顧腸胃,或是在減重時期,這些食物將成為好夥伴。 詳全文 >
防疫期間要調節免疫力,保養肺部,對抗病毒威脅。馬尚榮藥師提醒,在日常飲食應該攝取一些抗氧化、修復黏膜的關鍵營養素,除了維生素A、維生素B群、維生素C、維生素D「維生素4大天王」之外,另外還有… 詳全文 >
症癌症已蟬連35年死因的榜首,平均每5分鐘就有1人罹癌,根據一項國外大型研究發現,遠離癌症有10點撇步,其中包括可以多吃綠色蔬菜,尤其是花椰菜、秋葵。此外,另有一項研究也發現,遠離癌症要少碰… 詳全文 >
網紅飆捍「館長」驚傳糖尿病前期!糖尿病前期是糖尿病的前哨戰;目前新冠肺炎本土疫情一波波,三高患者也包括糖尿病患者,惡化為重症者居多。趙順榮藥師指出,穩控血糖能避免糖尿病惡化,不少人有迷思「吃… 詳全文 >
新冠病毒(COVID-19)帶來本土疫情,落實防疫才是上策,除了勤洗手、戴口罩、保持社交距離,做好外在防護之外;增強免疫力由內隔絕病毒,更是抗疫關鍵。台北慈濟醫院營養科提醒,飲食中需要補充7… 詳全文 >
或許有爸爸媽媽開始心生疑惑,覺得所謂「環境、生活習慣及飲食營養」的影響,應該需要幾十年的日積月累,才會造成成年人常見的三高等各式慢性疾病;小孩還不至於受到這三項因素這麼大的影響吧?事實上,在… 詳全文 >
經常感覺眼睛乾澀?緩解眼睛乾澀除了要補好「油」如Omega-3魚油、亞麻仁油之外,根據研究指出,適度飲用咖啡攝取咖啡因,也有助促進眼液的分泌,緩解乾眼症症狀。中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任… 詳全文 >
為了防疫,許多人待在家裡存糧也差不多吃完了,因此,傳統市場開始出現採買補貨人潮,如何安全快速採買到好食材,尤其是有哪一些食材能提升免疫力與打造健康防護力?輔大醫院家醫科醫師許書華分享包括大蒜… 詳全文 >
防疫期間最多人群聚,竟然出現在傳統菜市場?不免令人担心到傳統菜市場恐成為防疫破口。在減少外出情況下,如何採買到新鮮且能久放的蔬果?買回來的蔬果魚肉該怎麼處理,持續保持新鮮,又能節省冰箱空間呢… 詳全文 >
新冠肺炎COVID-19疫情確診死亡者,大多有慢性疾病、心血管問題及年紀較大,自身免疫力較差,短短兩天就出現發燒、咳嗽、呼吸困難等症狀,造成食慾不振、身體營養越來越少的惡性循環。尤偉銘營養師… 詳全文 >
壓力太大,往往是壓垮自律神經的「最後一根稻草」,為了抒壓,有的人會喝咖啡、紅茶、綠茶等提神,卻又擔心使症狀雪上加霜。中醫師周宗翰則表示,適度飲用最愛的咖啡,可讓心情愉悅,並且採用中藥調理疏通… 詳全文 >