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減重多吃蔬菜不夠,還要吃出完整營養!林雨薇營養師:全穀及未精製雜糧4大好處

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許多人為了減重多吃蔬菜,事實上,這樣還不夠,林雨薇營養師表示,飲食多攝取全穀及未精製雜糧聰明吃出完整營養,更是減重關鍵。全穀及未精製雜糧不但比白飯營養更多,尤其在穩定血糖、照顧腸胃,或是在減重時期,這些食物將成為好夥伴。 詳全文 >

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肌少症常與骨鬆是難兄難弟!肌少症不只缺蛋白質,「這些」營養素也缺很大

肌少症,是指因年齡增長所出現的肌肉量減少加上肌力減退及(或)體能… 詳全文 >

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經前特別想吃甜?竟和陰陽氣血有關?中醫師揭:3大生理變化是元凶

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「哈啾,哈啾!鼻水流不停…」,甚至有鼻涕倒流,或是鼻涕變濃稠、鼻… 詳全文 >

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