
減重多吃蔬菜不夠,還要吃出完整營養!林雨薇營養師:全穀及未精製雜糧4大好處
許多人為了減重多吃蔬菜,事實上,這樣還不夠,林雨薇營養師表示,飲食多攝取全穀及未精製雜糧聰明吃出完整營養,更是減重關鍵。全穀及未精製雜糧不但比白飯營養更多,尤其在穩定血糖、照顧腸胃,或是在減重時期,這些食物將成為好夥伴。 詳全文 >
許多人為了減重多吃蔬菜,事實上,這樣還不夠,林雨薇營養師表示,飲食多攝取全穀及未精製雜糧聰明吃出完整營養,更是減重關鍵。全穀及未精製雜糧不但比白飯營養更多,尤其在穩定血糖、照顧腸胃,或是在減重時期,這些食物將成為好夥伴。 詳全文 >
中秋節應景的烤肉、月餅及柚子不能少,但是,也別輕忽腸胃健康!特別要注意烤肉時食用過多高鈉沾漿,不但容易造成水腫,尤其對於高血壓或腎臟疾病患者,更是一大負擔!癌症關懷基金會營養師柯曉彤呼籲中秋… 詳全文 >
有些人採取生酮飲食減重,但是,對於患有三高、腎功能障礙、心血管或其他慢性病等族群的人來說,勿輕易嘗試生酮飲食,可能帶來酮酸中毒等風險。北投健康管理醫院潘富子營養師提醒,長期採用生酮飲食也可能… 詳全文 >
進入9月,你是否覺得皮膚特別乾燥搔癢,甚至也容易有喉嚨乾、眼睛乾澀、唇乾等困擾?王心眉中醫師表示,其實這是「秋燥」在作祟!要小心「燥令傷肺」,也會連帶影響肺部呼吸系統的正常運作。建議順應時節… 詳全文 >
燕麥做的瑪格麗特薄脆披薩吃過嗎?燕麥片因為GI值低,所以不會讓血糖值一下子飆高。而且膳食纖維豐富又有飽足感,是我非常推薦的食材。 詳全文 >
中秋節即將到來,最應景的水果就是「柚子」,不僅富含維他命C、膳食纖維及鉀離子,還有抗氧化、幫助消化、改善便祕、改善血壓等效果。國泰健康管理營養師林怡妏提醒,柚子雖然是營養的高纖水果,但對於糖… 詳全文 >
這一段防疫期間,天氣炎熱,不少人感覺心悸、胸悶,心血管鬧脾氣,卻不敢到醫院看醫師。小心出現心悸、心律不整,甚至心肌梗塞、心臟衰竭等病兆,千萬別輕忽!吳宛容中醫師提醒,夏天不妨多吃一些「酸性」… 詳全文 >
膽結石平時不痛不癢,但是痛起來卻可能要人命!藝人小禎就曾因膽結石痛到「真的是痛到歪掉!痛到無法呼吸…」。膽結石可以放任不管嗎?會變成膽囊癌嗎?臺安醫院胃腸肝膽科主治醫師蘇志盛一次破解膽結石3… 詳全文 >
肥胖通常伴隨著第二型糖尿病、代謝症候群的發生。鎂元素補充不足,竟也可能間接導致肥胖,甚至有糖尿病風險!近期一項來自義大利的研究發現,日常中補充足夠的鎂離子,不僅可以減緩高血壓、高血糖及高血脂… 詳全文 >
台灣陸續開始進行新冠肺炎Covid-19的疫苗注射,不管是AZ、莫德納、BNT、國產疫苗都會有些副作用,這樣的發炎反應隨著反應每個人體質不同、感受也不同,以下是宋明樺營養師針對打完新冠疫苗後… 詳全文 >
有人說:「膽結石是膽固醇太高惹的禍!」於是坊間也有許多教大家吃一些清肝利膽的食物,包括常聽到的空心菜、黃瓜、綠豆等,甚至推荐喝消脂茶。到底中醫怎麼看膽結石的成因,和膽固醇太高真的息息相關嗎?… 詳全文 >