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有陣子生酮飲食話題被炒得很熱，隨著五花八門的減重方式出爐，仍有人奉行生酮飲食甩肉。不少人想問：「生酮飲食可以使血糖下降嗎？生酮飲食可以治癒糖尿病嗎？」彰化基督教醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師… 詳全文 >

眼睛緊盯電腦螢幕、手機不放，眼睛乾澀、灼熱，卻仍然捨不得離開？小心乾眼症悄悄報到！除了滑世代，更年期、自律神經失調的人也是高風險族群。中國醫藥大學新竹附設醫院眼科部主任陳瑩山表示，50多歲王… 詳全文 >

減重方法百百種，其中早已紅遍全球的168斷食法，受到不少網紅、藝人青睞，包括68歲洪金寶、楊丞琳、曾之喬等皆透過168斷食法減重瘦身。若長期採用168間歇性斷食卻在用餐時間內沒有補充足夠營養… 詳全文 >

近期國內出現缺蛋恐慌潮，令人擔心是否會影響蛋白質的正常攝取，尤其是對於蛋白質需求比較高的人，例如老人是否會因蛋白質不足，而使瘦體組織流失，肌肉量減少，容易罹患肌少症和骨質疏鬆症。臺中榮總醫院… 詳全文 >

國內首起本土Omicron死亡個案，為1名80多歲洗腎婦人，腎臟病患者疫苗需要打好打滿！臺灣大學醫學院毒理學研究所、臺大醫院綜合診療部主治醫師姜至剛表示，對於慢性腎臟病或高風險族群，應控制蛋… 詳全文 >

血糖不穩定常是造成肥胖或生病的主因，尤其，長期依賴葡萄糖，會使身體「糖中毒」，導致「累」與「病」！被日本媒體封為「抗老界之神」的白澤卓二醫師提出「斷糖生酮飲食法」，建議大家掌握「低醣、少麩質… 詳全文 >

情人節就是要吃巧克力，但是吃巧克力到底有什麼營養好處？還有正確挑選巧克力的秘訣是什麼？讓高敏敏營養師告訴你。黑巧克力內含有幫助合成快樂荷爾蒙-血清素的色胺酸，帶來心情愉悅感。而可可多酚能減輕… 詳全文 >

元宵節即將來到，長輩吃湯圓如何吃的健康無負擔，不妨來參考營養師設計的創意元宵「繽紛水果水晶球」，利用地瓜粉取代糯米，降低熱量，也兼顧健康。非常適合糖尿病或慢性腎臟病人品嘗。臺中慈濟醫院營養師… 詳全文 >

過年吃了太多「罪惡美食」，不少人體重失控，想在年後減重「亡羊補牢」。根據趙函穎營養師長期門診觀察發現，開始計畫的第5天最容易因怠惰感累積而放棄。有鑑於此，營養師趙函穎表示，針對容易放棄的痛點… 詳全文 >