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紅薯富含膳食纖維、熱量低,是減重好幫手!3大理由非吃不可
紅薯是很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較低,對於想排毒瘦身的人來說,是不錯的食物。 詳全文 >
紅薯是很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較低,對於想排毒瘦身的人來說,是不錯的食物。 詳全文 >
夏天都到了,上一個冬天吃吃喝喝累積的脂肪還消不掉?減重遇到停滯期,讓人心灰意冷?台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師周宗翰呼籲不要自我放棄,建立「階梯式」的正確減重觀念,適度調整運動量,並透過陳… 詳全文 >
夏天天氣好熱,感覺身體就像被放了鉛塊一樣重重的,完全不想動,就連吃東西的慾望都沒有?這很可能是濕邪入侵的一種表現,古人稱之為「苦夏」。養生專家路志正建議遇到這種情況時,不妨煮些「椰漿八寶薏仁… 詳全文 >
飲食中的鈣質,身體真的充分吸收了嗎?為了預防骨質疏鬆,許多人養成天天喝牛奶、吃高鈣食物甚至吞鈣片的習慣,然而,即使如此,臨床發現罹患骨鬆的人還是居高不下,問題可能就出在身體留不住鈣!賴睿昕中… 詳全文 >
心悸和胸悶的背後原因很多,心臟病、肺病和自律神經失調都有可能,該怎麼做才能早一點發現真正病因是自律神經失調呢?鹿港基督教醫院中醫科主任林親怡建議,民眾可先觀察自身發病的時機和伴隨症狀, 詳全文 >
熬夜傷健康,眾所皆知,但上班族忙工作、學生族趕報告,或是媽媽們偶爾想放鬆追個劇,常常免不了利用睡覺的時間。當熬夜變成一種不得不的選擇時,夜貓族怎麼做才能鞏固健康基礎呢?台北市立聯合醫院仁愛院… 詳全文 >
最近蒜頭盛產,產地價格崩盤,網路上掀起一股吃蒜頭救農民的熱潮,並以大蒜的營養價值為號召,鼓勵民眾趁機大量購買再製成糖醋蒜,認為天天吃有助遠離脂肪肝。黃慧娟中醫師表示,糖醋蒜確實有預防脂肪肝的… 詳全文 >
對大多數人來說,鳳梨是幫助消化、增進食慾的美味水果,但對鹿港基督教醫院中醫科主任林親怡來說,鳳梨的本事沒這麼簡單,將其入菜,煮成「鳳梨苦瓜雞湯」,一碗喝下,不但可以消暑、補元氣,還有降血脂的… 詳全文 >
便祕、胃酸過多、食慾差,來吃一口酸鹹好滋味的「酸高麗菜」吧!高麗菜的營養豐富,又有舒緩腸胃不適的保健效果,自古被譽為「菜中高麗參」,生食、清炒或煮湯都很美味。但高麗菜經乳酸菌發酵後,不但保健… 詳全文 >
人吃五穀雜糧,感冒在所難免,但有的人每次感冒都會從喉嚨痛開始,有的人則是以頭痛、打噴嚏、流鼻水或怕冷為前兆,賴睿昕中醫師表示,不同的第一發病部位代表體質的差異,若不想導致病症惡化,需注意啟動… 詳全文 >
濕疹是一種相當困難診斷的病症,在臨床只要是無法被明確診斷的皮膚發炎症狀,多被歸為「濕疹」,加上其治療困難,醫師們私底下常以「垃圾病」稱之。鹿港基督教醫院中醫科主任林親怡表示,春天是濕疹的好發… 詳全文 >