![紅薯富含膳食纖維、熱量低,是減重好幫手!3大理由非吃不可](https://top1cdn.top1health.com/cdn/am/94140/227204_300x180.jpg)
紅薯富含膳食纖維、熱量低,是減重好幫手!3大理由非吃不可
紅薯是很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較低,對於想排毒瘦身的人來說,是不錯的食物。 詳全文 >
紅薯是很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較低,對於想排毒瘦身的人來說,是不錯的食物。 詳全文 >
明明春暖花開的好天氣,上班卻是呵欠連連,恨不得爬進被窩中舒服地睡一覺?許多人都有春睏的煩惱,有時候即使晚上已睡滿8小時,隔天起床還是一副精神不濟的模樣。營養師陳若蓁表示,此時您需要的是一份提… 詳全文 >
認真減重,體重還是遲遲不跌嗎?或許,洋蔥可以助妳一臂之力!洋蔥是料理中的百搭食材,讓許多人愛不釋「口」。然而,洋蔥有什麼神奇魔力能讓瘦身速度快一點?生食和熟食、水煮與油炒,哪一種烹調方式又最… 詳全文 >
美食吃太多,不但便祕,腰圍也胖了一大圈,就算事後恢復正常清淡的飲食,體重還是屹立不搖,吃燕麥可以更快瘦?洪若樸營養師表示,燕麥有4大營養武器,巧妙融入日常飲食中,攻克肥胖和便祕更給力! 詳全文 >
當今社會,人們生活幾乎離不開3C產品,用眼過度所帶來的結果是眼睛疾病趨向年輕化。視力的保健刻不容緩,台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸建議,除了減少長時間和近距離用眼的習慣之外,每天可吃幾… 詳全文 >
好料吃太多,痛風又發作了嗎?台灣美食聞名國際,許多人飲食不忌口,大魚大肉,不僅有肥胖問題,長期還會導致尿酸堆積和痛風發作!彰化基督教醫院中醫部主治醫師陳稼洺建議,平日可以攝取2食療和按摩4穴… 詳全文 >
在過去,蘆筍因含有豐富的營養素,是很好的抗氧化食物,被視為遠離癌症的絕佳聖品,但國外最新研究發現,蘆筍中的天冬醯胺會加速乳癌細胞的擴散且轉移到其他器官,打破一般人的既定印象。究竟,蘆筍對乳癌… 詳全文 >
癢!癢!癢!冬天好發蕁麻疹,許多患者吃這個也癢,吃那個也癢,就連睡覺都不能安歇,常常搔癢到天亮,痛苦不堪。台南市立醫院中醫部醫師郭祐睿表示,預防蕁麻疹發作,可依個人體質和平時發疹狀況,適度喝… 詳全文 >
月經都準時報到嗎?臨床發現,造成月經失調的原因很多,「多囊性卵巢症候群」便是其中一種,除了常伴隨體重增加、多體毛、痤瘡等症狀,長期還會導致不孕。陳文娟中醫師認為,多囊性卵巢的本質是「腎虛」,… 詳全文 >
韓國電影《與神同行》在台票房搶搶滾,連帶片中男主角死前買給媽媽的鍋巴電鍋都詢問度大增。韓國人愛吃鍋巴,台灣人則認為那是燒焦了的白飯,但您知道嗎?其實吃鍋巴對人體有3大健康好處喔!黃慧娟中醫師… 詳全文 >
生活中常有讓人一肚子氣的情況,如果無法及時抒解,容易形成「氣滯體質」,導致便祕、失眠、經痛和愛放屁等症狀接踵而來。對此,香港中醫師梁尹倩建議,除了轉念和運動抒壓,平時多喝「佛手花蜂蜜茶」,或… 詳全文 >