紅薯富含膳食纖維、熱量低,是減重好幫手!3大理由非吃不可
紅薯是很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較低,對於想排毒瘦身的人來說,是不錯的食物。 詳全文 >
紅薯是很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消化、熱量較低,對於想排毒瘦身的人來說,是不錯的食物。 詳全文 >
還在喝綠茶和檸檬水清腸胃?落伍啦!最近上班族興起一股喝杜仲茶的熱潮,認為可以改善便祕和清除體內多餘的體脂肪,有助瘦身和減重,但真的是這樣嗎?賴睿昕中醫師表示,杜仲茶「如果喝對了」,不但有助減… 詳全文 >
老是月經不順,擔心受孕困難嗎?快檢查一下卵子庫存量!卵子庫存量太低,代表有卵巢早衰的現象。葉濡端中醫師表示,國內女性卵巢早衰有年輕化的趨勢,建議及早預防,腎陰虛體質的女性平時也可配合藥膳調理… 詳全文 >
「奇怪!明明每天洗頭都會潤絲,每星期也會做一次護髮,為什麼這兩天頭髮乾巴巴的,而且老是打結?」頭髮是女人的第二張臉,想在冬天保持柔順閃亮的好髮質,除了多加強保濕和護髮,賴睿昕中醫師建議女性朋… 詳全文 >
冬天來囉,正當親朋好友開心品嚐麻油雞、薑母鴨、人參雞湯或十全大補湯的美味時,有一群罹患子宮肌瘤的女性朋友,卻苦惱「我可以吃嗎?會不會吃太補而導致肌瘤復發?」來聽聽彰化基督教醫院中醫部主治醫師… 詳全文 >
天氣漸漸轉涼,「全民進補」的活動哨音悄悄響起,今年您最想吃哪一道呢?黃慧娟中醫師表示,羊肉爐有溫暖脾胃、改善虛勞和寒冷的作用,就連產後婦女都能食用,但需注意開心進補時,應把握3個小技巧,並事… 詳全文 >
最近覺得排便卡卡嗎?秋天氣候乾燥,加上現代人愛聚餐,容易在大魚大肉、青菜攝取不足之下,出現排便困難的情況,就連中醫門診因便祕困擾求助的患者也較平日多了2成。張文馨中醫師推薦2道秋季養生茶,既… 詳全文 >
每年10月到隔年2月是台灣牛蒡的主要產季,其豐富的營養成分不僅有助改善便祕、預防大腸癌、提升免疫力和預防感冒,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,每天煮些牛蒡水飲用,對於甲狀腺… 詳全文 >
超級食物寶座大風吹!在過去,超級食物多以燕麥、鮭魚、番茄等西方食材為主,但近年來有不少東方食材的保健功效獲得證實,其中,「枸杞」便是超級食物排行榜中讓人驚豔的大黑馬之一。 詳全文 >
如何預防失智症上身呢?近年主流觀點是「護腦」,但站在傳統中醫的角度,護腦不能一成不變,應視春夏秋冬彈性調整,預防失智才能事半功倍!台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀表示,近年研究發現,… 詳全文 >
預防失智大作戰,維生素D絕對不能少!國內超過8成上班族的體內維生素D含量低於標準,且越年輕的缺乏情況越明顯,未來罹患失智症的風險可能比一般人高。大千綜合醫院營養師陳若蓁表示,提升維生素D濃度… 詳全文 >