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愛美，是人與生俱來的天性，許多女性潛意識中依循著「秋冬保濕、春夏美白」的法則，每年春天開始就幫保養品換季，不具美白功能的保養品絕對不用。但是，張佩蓉營養師提醒，若沒做好防曬，或老是吃3種地雷… 詳全文 >

身材臃腫、老是瘦不了？山藥可以改善因濕性體質所造成的水腫型肥胖、疲倦、渾身無力、皮膚濕疹和痤瘡、女性白帶偏多等現象。然而，常見的白山藥和紫山藥，哪一種的排濕效果較好呢？大千綜合醫院營養師溫昭… 詳全文 >

烤吐司乾巴巴，抹上一層黃色奶油，滑順口感還能聞到奶香，是不少人早餐和點心的最愛，但這種黃色凝固狀奶油又常被稱為「牛油」，究竟其油脂成分是來自牛奶還是牛肉脂肪？素食者能吃嗎？讓台灣癌症基金會營… 詳全文 >

近年養生保健界的流行食物，「優格」絕對是火紅食物之一，其中富含的益生菌不僅能保健腸道，還能輔助減重、防癌和抗過敏，但坊間優格多是用牛奶發酵而成，讓許多素食者大嘆「無緣阿！」對此，蘇妍臣營養師… 詳全文 >

現代人越來越依賴3C產品，時時刻刻都緊盯著電腦、手機，有「手機病」的人更日增月益，連睡覺前也一定要滑個臉書、IG當床邊故事才肯乖乖就寢。不過蔡怡瑄營養師提醒，睡覺前滑手機容易造成眼睛疲勞、視… 詳全文 >

越來越多人重視「排毒」的重要性，但是，台北市中醫師公會理事彭溫雅提醒排毒應隨季節更迭而有不同的調整，並提供2道適合春天飲用的茶飲，排毒兼養肝。 詳全文 >

好煩喔！臉上又冒痘痘了，該怎麼辦？許多人認為長痘痘與火氣大、毒素累積有很大的關係，但黃慧娟中醫師表示，一味地降火和排毒不一定能完全消除痘痘，且不同的痘痘位置分別代表著五臟六腑的功能異常，應對… 詳全文 >

時序來到春天，正是中醫學上的「排毒之季」，平日壓力大到睡不好、便祕又常掛著黑眼圈的上班族，該如何做好排毒養生呢？專家表示，壓力會造成「氣」循環停滯，進而引發各種小病痛，平時多攝取蕎麥麵和牛蒡… 詳全文 >

不想變成「黑美人」，就要趁春天做好美白保養，其中，「吃」也是一門學問！一提到美白，許多女性馬上聯想到薏仁、牛奶等白色食物，不過，聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊叮嚀，吃對七彩食物，美白肌膚更全面… 詳全文 >