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最近觉得排便卡卡吗？秋天气候干燥，加上现代人爱聚餐，容易在大鱼大肉、青菜摄取不足之下，出现排便困难的情况，就连中医门诊因便秘困扰求助的患者也较平日多了2成。人一便秘就容易老，各种病痛也会接踵而来，中医生推荐2道秋季养生茶，既可润肠、助排便，还能养颜抗老！

秋风起，蹲马桶的时间也变长了…

秋天气候凉爽且干燥，空气湿度也逐渐下降，中医认为是“燥的季节”。张文馨中医表示，肺气与秋天相应，肺主皮毛，司呼吸，当燥气太过，损伤津液，容易出现较多的皮肤和呼吸道症状，例如：口干舌燥、皮肤干燥敏感或泛红紧绷、鼻黏膜干燥、喉咙干痛等，但除此之外，便秘的问题也不容小觑！

中医理论提到“肺与大肠相表里”，肺和大肠的经络脏腑互相影响，当燥气经由肺传递到大肠，肠道少了津液的滋润，就会导致排便出现异状，让人感觉大便干燥、偏硬难解。

排便不順，滿腹宿便，不僅影響心情，毒素持續累積也會破壞健康基礎，導致老化時鐘快轉，出現未老先衰的窘態。

一次改善便秘和缺水肌，秋天跟着女中医这样做！

排便不顺，满腹宿便，不仅影响心情，毒素持续累积也会破坏健康基础，导致老化时钟快转，出现未老先衰的窘态。想要一次解决这些隐忧？张文馨中医提醒，除了避免摄取辛辣刺激性食物，以免上火加重燥象之外，平时应掌握好秋天的养生原则——滋阴润燥，多吃具滋阴养血润燥作用的食物及药材，固肺润肠，强化呼吸道，让肌肤保湿。