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女人在經前或更年期到來，體內賀爾蒙失調，多喝豆漿，可以預防骨質疏鬆、改善熱潮紅、失眠等更年期症狀。

更年期延缓老化！吃山药、喝豆浆好选择

女性进入更年期之后，也有抗老的需求。对于经常会出现热潮红、心悸、盗汗、乱经等现象，感到十分困扰，可以透过什么方法让更年期后的老化延缓？吴明珠中医表示，迈入更年期后，主要是肾阴虚，往往会出现口干舌燥、脾气暴躁、肝气郁结、情绪不稳，甚至绝经等症状。而糖尿病、高血压三高的疾病问题，便接踵而来。

中药对于更年期后的老化延缓有一定的帮助，主要是吃一些能补肾阴不足的食物，例如山药，还有可以摄取能补充荷尔蒙的优质蛋白质，例如豆浆，女人在经前或更年期到来，体内荷尔蒙失调，多喝豆浆，可以预防骨质疏松、改善热潮红、失眠等更年期症状。更年期防老化，也别忘了均衡摄取蔬菜水果与充足的水分。