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肥胖與身體老化和發炎密切相關，所以，抗老化也需要進行減重管理。

抗老化先减重！疏解气滞血瘀、排毒瘦身

容易被忽略的还有肥胖问题，肥胖与身体老化和发炎密切相关，所以，抗老化也需要进行减重管理。中医减重讲究“辨证论治”，中药减肥处方也不是千篇一律，没有一种减肥中药可以适用所有人，必须要先知道自己的肥胖体质，根据体质处方用药才有效果。

吴明珠中医表示，身体质量指数BMI介于18至24范围的人，不必急于减重，但是，身体太肥胖，会影响肝经脾肺肾，所以，必需先调理好体质，例如属于燥热、湿症或阴虚不同体质的人，也可以适度选择适合的中药材调理体质，再配合中医针灸，抑制食欲或增加饱足感，体重才有机会下降。

针灸抑制食欲+敲打胆经　减重又排毒

另外，也可以透过敲打胆经减重，拍打胆经可以在泡澡或泡温泉同时进行，疏解胆经与肝经的气滞血瘀或泻肝胆之火，建议一般最熟悉的拍打胆经范围，包括两腿外侧的风市穴区域，就能瘦身或排毒。

除了靠饮食管理、调理体质、针灸等方法减重抗老之外，平日多运动也是瘦身要件之一。吴明珠中医示范利用经络养身达到瘦身效果的“推腹法”，以及“走路法”2招：