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平常若出現莫名煩躁、呼吸不暢、失眠、疲倦等症狀，可能代表心臟問題已悄悄成形。

夏天养心　必吃苦味和红色食物

周宗翰中医表示，夏季人体血液循环加剧，心脏和血管承受更多的压力，因此夏季养心，首先要减轻身体上血脉的压力和心脏的负担。饮食部分，可以多吃一些苦味的食物，例如：苦瓜、苦茶、莲子芯等，以收清心凉血、解暑去热、健脾利胃之效。

中医认为红色入心，夏天盛产的桑葚、红西瓜、葡萄柚、胡萝卜、西红柿等红色食物，都是养心好食材；其他红色食物，如红枣、红豆、红薏仁、红扁豆等，都有益养血、降血脂、改善心血管和血液循环。另外，依据个人体质，偶尔煮些“龙眼小麦红枣汤”，或“淡竹叶蛤蜊丝瓜水”来饮用，也是不错的夏季养生好方法。

【龙眼小麦红枣汤】

• 材料：龙眼肉5钱、小麦2两、红枣12颗、生姜5片。

• 作法：将龙眼肉、小麦与红枣，加冷水2000c.c.煮滚，放凉即可饮用。

• 说明：夏天天气热，人体皮肤毛孔张开，冷气更容易进去，所以越是夏天越要防寒，而中医养生也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。龙眼肉和红枣补心血，浮小麦可宁心安神，此汤品有养心血之效，但口干舌燥者不宜饮用。