2 2016/3/11 下午 09:03:39

颠覆果酱滋味!自制天然蜂蜜青柠酱

(關鍵字: 堅果 , 蜂蜜 , 果醬 , 純天然 , 蔬果醬

蜂蜜莱姆果酱(图片提供/台湾广厦出版)
蜂蜜萊姆果醬(圖片提供/台灣廣廈出版)

【蜂蜜青柠果酱】

材料:

青柠1个(约100g)、蜂蜜3大匙、砂糖1.5大匙、水70ml。

保存方式:

开封前,冰箱冷藏6个月;˙开封后,冰箱冷藏1~2周。

制作方法:

1将青柠放进小苏打水中洗净,去掉头尾部分,去皮后切细丝。

2青柠皮放入滚水中,汆烫至变透明后,捞起、滤干水分。

3青柠果肉压出汁,剩下的果肉切成小块。

4将青柠汁、切碎果肉、蜂蜜、砂糖和水通通放入碗中拌匀。

5再加入青柠皮,盖上保鲜膜,放入微波炉加热5分钟。微波后取出,再次搅拌,接着不包保鲜膜,直接微波加热2分钟。加热果酱时,可能会弄脏微波炉,所以最好使用面积大的容器,并包保鲜膜。

6微波加热动作重复3次,确认好浓度后可选择再加热一次,或是直接收尾。完成后放入完全消毒且沥干的密闭容器中,盖上盖子,在室温中放凉,再移入冰箱中冷藏。

芒果果酱(图片提供/台湾广厦出版)
芒果果醬(圖片提供/台灣廣廈出版)

【芒果果酱】

材料:

芒果3个(约500g)、砂糖200g、丁香1小匙、柠檬汁1大匙。

保存方式:

开封前,冰箱冷藏6个月;˙开封后,冰箱冷藏1~2周。

制作方法:

1将芒果切成3等份,避开中间的籽。

2将芒果直切大约3刀、再横切约5刀。

3把果皮反过来,剥出果肉部分,全部放入锅中。

4将芒果果肉和砂糖放入锅中拌匀,以中火加热。

5煮滚后捞出泡沫,并转为小火继续煮30分钟,同时一边搅拌,避免烧焦。

6冷却后放入果汁机中搅拌。

7再倒回锅中,加入丁香,以小火加热。出现光泽时,加入柠檬汁拌匀,确认浓度后即可关火。

8在滚烫时放入密闭容器中,盖上盖子,在室温中倒放至凉后,以冷藏保存即可。

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多>