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【核心提示】：蜂蜜水最为人所知的作用就是润肠道、通便排毒。但其实蜂蜜水的减肥功效也非常强大。蜂蜜内含的脂肪酸能促进肠道蠕动，其丰富的维他命和矿物质，则具有调整肠胃的功能，能排走体内毒素、改善便秘、促进脂肪新陈代谢。

蜂蜜水减肥，并不是直接吃蜂蜜，而是用蜂蜜泡水喝。尽管蜂蜜水很甜，但是蜂蜜水的热量相当低，每100克蜂蜜水所含卡路里才9大卡，比一般的砂糖要低很多。既然蜂蜜水有如此减肥功效，那什么时候喝蜂蜜水，怎么喝蜂蜜水最有助减肥呢？

喝蜂蜜水的最佳时间

1.早晨起床喝

每天早晨喝一杯蜂蜜水，养成习惯，润肠通便，还能能快速消除人体的疲劳及肌饿感。

具体做法：早晨起床后，舀一勺蜂蜜放入凉开水或是30度的温开水中即可。

2.餐后喝

进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱，蜂蜜对胃肠有调节作用，可使胃酸分泌正常。