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你真的很孤独吗？

就算没有抑郁症，当你感到痛苦的时候，最好找个人倾诉你的烦恼。说出烦恼之后，你的痛苦虽不一定会立刻消失，但是藉由诉说，痛苦多少能够减轻一些。

烦恼时也不跟人讨论，一个人想东想西的，只会让烦恼越来越内化、越来越深沉。所以，特别是个性内向的人，更需要有能够轻松倾诉烦恼的对象，而且越多越好。如果缺乏这样子的对象，就会觉得自己很孤单，并陷入没有人能理解自己的恶性循环中。

说起来，最近越来越多患者都主诉自己的烦恼是“没有真正能够信赖的朋友”。人数比烦恼自己交不到男女朋友的人还要多，而且问题更加严重。

你也是这样吗？如果你也这么觉得的话，希望你可以再仔细想一想。你真的很孤独吗？你身边真的没有一个可以理解你的朋友吗？你真的没有喜欢的人吗？

如果你认为周围的人没有办法一起分担你的烦恼，那你就错了。就算他们无法如你所愿、解决你所有的烦恼与痛苦，也不会改变他们是你家人与好友的事实。

再稍微信赖一下你周围的人，试着和他们说说话吧！

你周围一定有很多愿意以温暖又体贴的话语来跟你说话的人。有困难的时候、痛苦的时候，身边一定有可以依靠的人。这么一想就不会觉得害怕了。

本文出自台湾东贩《真是够了！职场、生活太无力，每天来点正能量！》