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秋冬季节里，经常阴雨绵绵，特别容易让人感到伤悲或忧郁？董氏基金会表示，一份以加拿大人所进行的研究发现，不能将烦躁、紧张和脾气暴躁归咎于外在迷蒙天气的时节，其压力高低与季节无关；当自己出现情绪不稳定时，也不要硬逼自己减肥或培养运动习惯，重要的还是先找出压力来源，再透过对的方式抒压。

當感到挫折、不愉快，身體常常不舒服就是處於一種壓力狀態。

研究：加拿大人压力大不大，与季节无关！

此份刊载于2013年《国家邮报》（The National Post）的研究，以2026名加拿大人为受试对象，结果发现67％加拿大人日常压力水平为中度或更高，当中有38％的人日常生活压力处于高水平。而有46％表示他们的压力与每年的某个时节无关。

另外，调查亦发现，77％加拿大人相信均衡的饮食有助于身心健康；59％的人相信改变饮食有助于缓解压力。但是，有4成的人表示压力会让他们选择不健康的食物；43％的人指出，当他们感到压力时，不是减少运动量就是完全不运动。

心情烦躁别逼自己减肥或运动　双重压力难建立好习惯

台湾董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，压力常常来自于失去控制的感觉，当感到挫折、不愉快，身体常常不舒服就是处于一种压力状态。从上述的调查显示，压力大时选择不健康的食物，偶尔为之不用太在意，但是如果常常心情不好，又常常选择不健康的食物，久而久之便容易形成恶性循环，成为另一种压力。