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◎脾肾虚寒型便秘（又称冷秘）：

脾肾阳虚时，人体怕冷，腰膝酸软，四肢发凉，导致体内寒凝气滞，肠道传导无力，所以大便艰难。多见于老年人或久病未愈的人。可遵医嘱服用附子理中丸。

◎津液不足型便秘（又称虚秘）：

简单来说，由于中气虚弱造成的津液不足，从而导致的便秘叫作虚秘。主要症状是便干、食少或面色苍白、指甲淡白、齿龈白或心慌气短、乏力困倦。此种便秘多见于老年人，以及体虚、失血过多或慢性贫血者。可遵医嘱服用补中益气丸。

◎肝郁气滞型便秘（又称气秘）：

肝主疏泄条达，肝郁气滞，气内滞而物不行，也会导致气秘。主要症状是腹胀、两胁胀、情志不舒、急躁易怒、唉声叹气、不思饮食、排出困难。常见于性格内向的人或更年期患者。可遵医嘱服用舒肝丸或加味逍遥丸。

导引法治便秘有奇效

治疗便秘还有一个导引法，《诸病源候论》记载，数日大便不下者，可以采用龟行气法。方法具体如下：仰卧床上，将被子盖到颈部，两手拉着被头，意念在腹部，用鼻深吸一口气，要细、慢、匀、长，然后闭气，并用被子盖住头部，头往被中缩。闭气到最大限度时，轻轻将头伸出被外，缓缓将气呼出。反复数次，对便秘有奇效。

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导引：导引是一种道家的养生方法。《庄子》中最早提出“导引”的说法：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”因此，“导引”可以说是一种呼吸运动与肢体相结合的医疗保健操。

《论衡》中说：“要想长生，肠中常清；要想不死，肠无渣滓。”解除了便秘的困扰，保持了肠道的通畅，肠中常清，那么人人都有可能活到天年。

本文出自高宝书版《养阳气》