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喝水果水还有一个意想不到的好处，那就是低卡零负担，不担心会发胖。以下是2款推荐具有美妍亮肌优点的水果水食谱：

維他命嫩肌藍莓飲。（圖片提供／采實出版社）

【维他命嫩肌蓝莓饮】：

蓝莓+葡萄柚+胡椒薄荷

材料：冷冻蓝莓20粒、葡萄柚1/8个、胡椒薄荷3枝、水365ml、480ml 的罐子1瓶份）。

作法：

1将冷冻蓝莓、切成圆片并去皮的葡萄柚、胡椒薄荷摘取叶子的部分，放至手心拍打使香味散出，依序放入罐中并倒水。

2盖上盖子放到冰箱冷藏12 小时。

3.再泡一次！拿掉容易腐败的胡椒薄荷，注入相同的水量并冷藏12 小时。

改善症状：肌肤干燥、预防感冒、疲劳、贫血、手脚冰冷、身心放松。

效果：

蓝莓及葡萄柚所含有的类黄酮，能促进血液循环，具有肌肤抗老的功效。葡萄柚也能改善夏天疲劳及预防贫血，薄荷的香气则能使心情放松。