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嘗試過許多減肥方法，卻越減越胖？到底哪裡出問題？有可能是體內掌管脂肪囤積的胰島素功能大亂了！美國家庭醫師，同時也是營養專家表示，想要恢復胰島素的敏感度，適度食用含有豐富多酚的莓果類水果，能有… 詳全文 >

藍莓的營養價值豐富，有「森林裡的藍寶石」的美稱。一直以來台灣藍莓都是仰賴進口，但是近來傳出好消息，台灣也種出藍莓了，地點就在嘉義阿里山的山腳下，未來在台灣也能吃到正港的新鮮藍莓。食安專家韋恩… 詳全文 >

本土疫情漸漸趨緩，學生們在防疫時期正好接著放暑假，宅在家猛盯電腦、滑手機或平板的時間，變得更長，以致出現眼睛酸澀、疲勞，甚至因為藍光可能導致黃斑部病變。美女營養師推薦，夏天可以自製富含花青素… 詳全文 >

所謂的「抗老」要做得好，吃對飲食才能由內向外的讓整個人換然一新。究竟要吃些什麼食物，才能彷彿吃到「回春藥」呢？以下推薦6種抗老食物，搭配食譜，讓大家一起裡外皆美哦！ 詳全文 >

每次做這個給來家裡玩的小朋友吃，每個人都敲碗說還要！食材真的很少，作法真的很簡單，很神奇又健康的冰品，非常推薦給大家，在家安心吃冰淇淋，比跑出門買還更快做好呢！ 詳全文 >

常見的草莓、有飛行員水果之稱的藍莓，以及酸中帶甜的桑葚，還有對預防泌尿道感染有幫助的蔓越莓，又名黑加侖的黑醋栗，都是冰箱必備的莓果類。本篇請營養師推薦冰箱必備的5種莓果類，讓您吃得滿足又健康… 詳全文 >

「果」然有一套！子宮頸癌長年在國人十大癌症之列，威脅女性健康甚鉅。該如何遠離子宮頸癌的魔爪呢？大千綜合醫院營養師溫昭銘表示，許多研究結果顯示，滋味酸甜的「藍莓」是個好幫手，女性朋友不妨每天吃… 詳全文 >

現代人壓力大、生活作息不正常、三餐亂亂吃，身體累積過多的自由基導致機能老化，自然容易感冒和產生各種疾病。如何遠離疾病呢？鄭師嘉營養師建議多吃點「抗氧化能力」高的食物，而在各種病菌猖獗作怪的秋… 詳全文 >

不論男生女生，肚子都是最容易囤積脂肪的部位，尤其許多女性更是一直被越來越粗壯的腰身困擾著。建議食用酪梨、燕麥、藍莓和綠茶來幫助消除腹部贅肉，擺脫小腹婆稱號！ 詳全文 >

不論男生女生，肚子都是最容易囤積脂肪的部位，尤其許多女性更是一直被越來越粗壯的腰身困擾著。建議食用酪梨、燕麥、藍莓和綠茶來幫助消除腹部贅肉，擺脫小腹婆稱號！ 詳全文 >

年輕透亮的好膚質，一定要靠瓶瓶罐罐「擦」出來嗎？吃對食物，給肌膚天然的營養更重要！國外營養師推薦10種皮膚最愛的飲食，教你抗老、補水、預防粉刺，光采年輕都是「吃」出來的！ 詳全文 >

現代人不管是小孩、年輕人或老年人都面臨着記性越來越差和無法專注於事情的困擾。那要怎樣才能防止腦部功能退化並達到抗衰老的效果呢？建議可選食酪梨、藍莓、蛋黃、鮭魚等健腦食物，其中所富含的營養素有… 詳全文 >

藍莓一向是歐美國家的「超級食物」，抗氧化能力強，健康好處多多！英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，美國農業部人類營養中心指出，藍莓有助打擊體內自由基、降低壞膽固醇、預防膀胱發炎。 詳全文 >

你家老公有「不舉」的困擾嗎？國外專家預測，10年之內，全球將有高達3.2億名男性都會出現陽痿的問題！想要避免這種尷尬場面，又不想吞藍色小藥丸，或許可以試試看吃藍莓。國外研究發現，經常攝取草莓… 詳全文 >