早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合 | 吃出健康 | 華人健康網

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（关键字：上班族 , 早餐 , 膳食纤维 , 燕麦 , 孙语霙）

教师需要专注力和体力，金枪鱼潜艇堡和无糖拿铁最适合~

教师需要专注力和体力，鲔鱼潜艇堡和无糖拿铁最适合~

2. 教师：

特点：活动量中等的老师、讲师、司机等，可能需要早起，或是工作时间不固定，更需要高度专注力与体力！

由于需要较多的体力，建议选择富含B群的食物：燕麦、土豆、香蕉等，帮助提振精神、稳定情绪，以及富含DHA的食物(如:金枪鱼)、卵磷脂的食物(如:鸡蛋、豆浆)，提升大脑功能，

早餐推荐：

土豆拌水波蛋+无糖或低糖豆浆
金枪鱼潜艇堡+ 无糖拿铁咖啡
燕麦片+鲜奶+香蕉

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