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孕媽咪應特別注意碘的補充，以免影響胎兒神經發育。

碘不足、碘过量　危险族群要小心！

碘是维持甲状腺功能的必须营养素，主要的生理功能为调节代谢及发育。台湾“国健署”表示，长期缺碘恐致身体代谢变慢、发胖、月经不来，且容易出现疲倦、怕冷、甲状腺肿大，或影响孩童心智发展。甚至孕妇碘缺乏，可能导致流产风险。

书田诊所家医科主任医生康宏铭指出，碘营养不足会导致甲状腺素制造不足，造成常见的甲状腺低能症和甲状腺肿。特别是怀孕的孕妇，不能缺碘，恐危害腹中胎儿，甚至导致流产，不可不慎！

怀孕不能缺碘　影响胎儿神经发育恐流产

碘对于怀孕妇女健康影响很大。尤其怀孕初期如果缺乏碘，会对胎儿中枢神经发育，造成严重的影响，包括：智商、胎儿先天性畸形、认知功能发展迟缓，严重者甚至会成为死胎或流产。

由于怀孕及哺乳妇女，不仅需要满足自己的机体需要，还要满足胎儿发育所需，故所需摄取量较一般成人高约60μg∕L至110μg∕L（微克），尤其哺乳妇女，因为婴儿主要饮食来源为母乳，故哺乳期妇女每日需摄取250μg（微克），才得以满足婴儿摄取碘的需求。

碘摄取过多　恐甲状腺功能亢进或低下

但是，碘过量对于部分危险族群来说，也不适宜。华人健康网《您吃对“盐”了吗？》问卷调查显示，关于需要限制碘摄取量的族群，民众认为依序是甲状腺亢进、肾脏病、甲状腺癌、孕妇与糖尿病。

康宏铭主任医生强调，虽然身体缺碘会引起许多病症，但也不是人人都适合摄取碘盐。若有甲状腺机能亢进、有甲状腺发炎等疾病的患者，确实就要特别注意少吃含碘的食物，期摄取多寡均必须先咨询医生。

除此之外，有些人在长期缺碘的情况下，如果突然间摄取高含量的碘，也容易引起甲状腺功能异常。因此，若长时间碘营养素摄取严重不足的人，准备开始补充碘时，也应先征询专业医生或营养师的意见，以免酿成严重的后果。

缺碘自我检测　先知9症状

身体有没有缺碘，如何得知？最简单的方式，就是检视是否有出现以下的症状，如果有的话，就要赶紧到医院做检查。

医生提醒，若民众对身体含的碘量有疑虑，只要检测尿碘，也就是验尿液中的碘含量，就可以得知是否碘量不足，人体正常尿碘浓度为100μg∕L至200μg∕L。或者抽血验血液中甲状腺荷尔蒙浓度，也是检测碘含量是否正常的方式。