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6.无法原谅自己的人，或者自我定罪的人

如果这个孩子从小做了某件事，像是强烈的亏心事，没办法原谅自己，就容易被情绪勒索，因为身上有阴暗和无法接纳的部分。当我们身上太多阴暗，就会自我苛责、自我批判，自己砍杀自己，甚至会自我放弃。

你自我放弃时，就会觉得“我是不是遵循别人的意思去过生活就好？反正我这样过生活也没什么大不了？”、“我现在已经这么糟糕了，还有人要跟我在一起？我的人生就这样吧！”

曾经有个案例，他是台湾九二一地震的受灾户，房子倒塌，妈妈也因此过世。他一直无法原谅自己，一方面他身上有幸存者情结，也就是当你家人因灾难过世，可是你却活着的罪恶感；另一方面，其实在九二一前一晚他跟妈妈吵架，原本都是他跟妈妈睡一起的。但吵架后，妈妈到隔壁房间睡，两边床隔着一道墙，分别睡着妈妈和小孩。

墙若是倒向这边就会是小孩走掉了，但它却倒向了另一边，于是他认为“如果那天晚上，我没有跟妈妈吵架，是不是妈妈就会来睡这边，不会去睡那边呢？”他很痛苦也花了非常长的时间，才让自己从这件事情稍微平复过来。他对自己强烈苛责的程度以及罪恶感，创伤跟污点所形成的阴影，会损害个人“自我价值”与“自我意识”，以及对自己的看法，造成在人际互动中会特别容易自惭形秽，更难站稳立场，更容易受到他人言语的影响，也就难以保护自己的界限。

当我们能够更认识自己，可以肯定自己要做什么，就可以给予自己足够的支持跟安全感。但要是你有很多阴暗面，无法给自己支持，就必须从别人身上拿取，所以别人怎样可怕地对待你，你也无可奈何，因为你需要这样的连结感。打造心理疆界时，你要看到自己是如何被喂养的，这点相当重要。

说到这里，以上六种现象就是为何设立界限会有困难，而这些困难的背后都有相似的感受，其实不外乎就是我们刚刚讲到的几个重点：

**你有罪恶感。

你很容易感到歉疚。

你很容易有恐惧感。

如果你内心动不动就会有上述的感受，或者，你是一个害怕生气、害怕对别人展现愤怒的人，在设立界限时也会有很高的难度。