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“我好困扰，为什么我的工作明明这么多了，他们还要继续加工作给我，都没看到我一直加班加到发烧又胃痛吗？”你满腹心酸地抱怨着，感觉自己就像前几年当红台剧里的“便利贴女孩”，但怎么说剧里的女主角最后跃上枝头当凤凰。这个角色诠释了许多人在人际中的样貌，却也满足了许多人在便利贴女孩最终人生归属的梦幻想象。而你则继续不甘心地说，自己忙成这样，怎么有办法交男朋友？

“这份工作真的很烦，同事也不愿意帮忙我，他们把工作塞给我时，都不会觉得不好意思吗？我老板也是，才给我这样的薪水，根本就是做三个人的工作啊！我好希望可以准时下班，我到底能不能好好拒绝别人啊？再这样下去，我会疯掉！”

你再次哀嚎，显然这已经不是你第一次面临工作上的窘境了，抱怨接二连三，连你自己都讨厌也瞧不起只能默默抱怨的自己，但就是无法鼓起勇气说出口。又或者，你其实说了几次，可老板或同事的表情好像都只是显示“朕知道了”，稍微展现一点不好意思的模样，但更多的时候，是散发着“这有什么吗？”的氛围，更让你感觉无力和无奈，彷佛便利贴人生要成为你的宿命。

当然，窘境一直发生，痛苦延续到某日，便利贴女孩才有可能醒悟──原来，一切根源都在自己身上！也许我们人生就这么不幸遇到坏同事和坏老板，但老是都发生在自己身上时，就是与自己的心理界限有关了。

是我们挑选了工作环境，在不知不觉中，允许并接受他人对待我们的方式。缺乏心理界限的便利贴女孩，往往会将很多事往自己身上揽，也不好意思拒绝别人，对他人脸上的表情观察细微，容易感觉歉疚，因此无法坚持原则，总是担心他人对自己的评论及眼光，又希望自己在他人面前有着“好”女孩、“好”人的形象，却在真的被发卡时，感到痛苦万分。接下来，我们看看是哪些原因让人成了便利贴男女。

【缺乏心理界限的六种典型】

1.情绪勒索的父母

这类型的父母会让你难以按照自己的意愿和渴望做事，在你不顺他心意时，会听到“我命怎么这么不好，生了一个不知感恩的孩子！”、“我好可怜，你们都不回来吃饭，我只能一个人孤单地吃……”经常引发你的罪恶感，让你不得不顺着他的心意去完成一些事情。

“你要离开家乡去念书我好难过，这样久久才能见你一次，你可不可以找离家近的就好？”而在你的生涯选择上，他们的勒索会透过“软性”的方式呈现，对你的选择无法给予祝福和尊重，导致你对自己的人生很心虚，也会对父母感觉无比愧疚。因此，当你遇到拒绝就可能让别人感到失望或伤心的状况时，便无法拒绝。

有时，我会说，这类父母就像是自恋的父母，所有的事都以自己的感觉为重，也依赖他人的行为来肯定自己，依赖他人的“听话”来证明自己的重要性，因而在亲子互动中放大自己的感受和渴望，忽略与压抑孩子内心的需求。