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要特別叮嚀的是，再好的中藥都不該過量食用，建議健康的成年人每日枸杞建議攝取量控制在20～30公克以內即可。

吃枸杞养生有学问！这些人不宜多吃，控好每日摄取量有保障

但康涵菁中医师也特别提醒大家，虽然药理上枸杞确实有逆转脂肪肝的益处，可枸杞并不是适合每个人食用，像是有血压血糖偏高问题，或是正在感冒发烧、身体有各式炎症的人，最好都避免食用。若是脾胃虚弱经常腹泻的人，则不宜单用枸杞泡水来喝，应当搭配热粥一起食用才能保护脾胃。此外，要特别叮咛的是，再好的中药都不该过量食用，建议健康的成年人每日枸杞建议摄取量控制在20～30公克以内即可。

【中医师小叮咛】：

最重要的是，其实脂肪肝是有机会逆转的！无论体型胖瘦的病人，都建议在饮食方面应多注意，尽量避开过多精致碳水化合物，多食用蛋白质及高纤蔬果；并且避免油炸甜食及饮酒，是必须遵守的基本原则。

若属于体型较胖的病人，还需适度降低体重，除了饮食控制以外，前期选择低强度的每日健走30分钟，体重下降后再提升运动的时间与强度，过程中最好搭配中药调理体质及埋线的辅助，更是在摆脱脂肪肝一事上，让人事半功倍的好方法。