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NG食物8／汽水&气泡饮料

碳酸饮料或是太过刺激的食物也应少吃，像是汽水、可乐这些碳酸饮料，因为加了二氧化碳抑制饮料中的细菌，却也同时会伤害肠道中的益菌。而刺激性的食物如麻辣锅、沙茶酱、浓茶等，容易刺激肠胃道，伤害肠黏膜，影响肠道机能。

哪些食物含有反式脂肪呢？

这些油脂在日常生活中的使用范围相当广泛，例如涂抹面包，还有用来油炸的油脂、烤酥油、人造奶油、奶精等。这些油脂还经常被使用在油炸薯条、炸鸡，另外，像薯片、蛋糕、甜甜圈、泡面、冰淇淋都可能含有反式脂肪。

本文出自和平国际《史上最有感的排便力》