華人健康網

最能持续的减重法！想吃就吃，减肥再也没压力

实行限醣饮食法的人，大多能持续，很少会半途而废。虽然有“初级”、“标准”、“超级”三种，但因为效果明确，还是受到许多人支持。限醣饮食法原本是针对糖尿病患的饮食疗法，所以有些人的目标在于抑制病情恶化。但我要点出的事实是，传统的糖尿病饮食疗法（限制卡路里的饮食）相当痛苦，让许多人无法长期实行。

限醣饮食法能持之以恒的原因相当简单，因为几乎不会造成压力。除了醣类以外，其他的食物都能尽情享用，想喝酒也没问题。此外，不喜欢运动的人，也不用勉强自己活动身体。可以尽情吃、放心喝，还不用运动，大大颠覆了传统健康法的常态，去醣健康法就是这么轻松自在无压力。

◎戒不掉主食？可能是对“碳水化合物”上瘾了

不过对于喜欢甜食、米饭、面类的人来说，限醣饮食法的确会造成压力，却比大量摄取醣类来得好。如果无论如何都无法放弃甜食、米饭和面类，代表可能已有“对碳水化合物上瘾”的问题。简单来说，碳水化合物成瘾的模式和尼古丁成瘾或酒精成瘾相同，要戒除却比这两者简单。如果有这种问题，请先从初级的限醣饮食开始，让身体逐渐习惯，这么一来，就能解决对醣类食物成瘾的问题。