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Oops！爸妈千万别这样！

1.不发更大的脾气

心理学家保罗‧艾克曼(Paul Ekman)曾说：“生气是最危险的情绪！”当一个人生气时，除了会出现攻击行为，还会引发别人生气的响应，在亲子关系之中也是如此。爸爸妈妈在管教发脾气的孩子时，出发点都是想帮助孩子赶快回复平静、理性面对问题，但如果家长自己的情绪很容易被引爆，因而发了更大的脾气，结果不只无法帮助孩子学会调适生气的情绪，还会因为模仿的作用，导致孩子更容易暴怒失控。

不过，做父母的也别过于自责，被发脾气的孩子激怒而生气是很正常的，只要有自觉，不要一路被生气的情绪带着走，也就很难得了。爸爸妈妈可以多学习一些方法，避免自己发更大的脾气，譬如：多注意自己的情绪状态、建立多元丰富的情绪调节方法，或者在碰到孩子发脾气时，先问问自己、多想一想：“孩子今天怎么了？”、“孩子的情绪卡在哪里过不去？”、“我怎么做可以帮助孩子缓和情绪？”一旦养成这种对孩子抱持好奇的自我对话习惯，就更能够陪伴孩子回归平静，让孩子从父母身上学到情绪管理的行为模范。

2.不求当下解决

有些时候，孩子会因为得不到他想要的东西而生气，当然，这很可能是孩子想要的东西并不适合给，也可能是当下无法给他。父母常会在“不希望孩子予取予求”和“不想要孩子脾气爆发”之间摆荡拉扯，那种心情真的很难受；而为了解决自己心里的难受，父母可能会采取比较快速解决的方式，像是放宽标准直接满足孩子的想要，或者用威胁性的高压手段，要求孩子不再胡闹。

这么做虽然可能获取一时的成效，如：拿到东西的孩子马上就不生气了，或者被强压下来之后孩子就不敢再闹了，但这两种做法都会产生一些后遗症。一般而言，第一种方法，也就是让步妥协，会导致孩子食髓知味，从中学到“只要脾气闹得够大、够久，就能得到想要的东西”。至于第二种方法，也就是强力压制，则会让孩子以为生气是不对的，以及在有权力的人面前必须暂时低头不生气；但是，长期处在过度压抑、敢怒不敢言的状态，生气的情绪累积到超越可以忍受的极限时，孩子会爆发出更不适当的情绪反应，甚至会引发生理上的症状。

另外，还有一些非常重视沟通的父母，以为只要用对沟通方法说对话，就可以解决所有问题。事实上，盛怒情绪会挟持大脑、掠夺认知资源，使得孩子暂时无法理性思考；如果爸爸妈妈太想要在当下就把事情“沟通”清楚、把情绪“疏通”完成，通常都会成效不彰，反而耗费太多时间和精力。因此，耐心的陪伴和等待，不要急着解决事情，孩子才有机会以自己的节奏消化情绪。