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Yes！家长可以这样做！

1.要淡定回应

发脾气的孩子通常最容易引发父母不愉快的感受，就算本来没有生气，心里还是非常不舒服，所以会想要好好地“教导”孩子，也因此在管教时难免会以“大声”、“严厉”…等高强度的口语或非口语信息，展现在孩子面前。

面对父母的强烈反应，有些孩子可能因为惧怕而暂时就范，但原本情绪反应就比较负向、强烈，又总是坚持很久、不易转移的孩子，通常情绪反应会变得更大，也更无法达到父母原本的管教目的。因此，在“教导”孩子之前先帮助孩子缓和情绪，是面对爱发脾气的小孩最重要的第一步。

爸爸妈妈可以用较轻的语句和语气，以及较温和的态度来响应孩子，以小凯为例，爸妈可以这么说：“你今天好想吃饼干喔”、“晚餐不能吃饼干，你一定很失望、很难过…”、“爸爸知道你真的很想吃饼干喔”，透过温和坚定的语气和态度，让小凯的情绪被温柔地照顾到，接着才能进入平静的状态，也才能从中学到爸爸妈妈要教他的道理。

2.要引导放松

从演化的角度来看，“生气”的生存目的是要移除阻碍我们的目标的人事物，而移除这些阻碍常需要我们身体的参与。因此，当我们处在生气情绪时，身体会不自觉地发生一些变化，包括血压上升、体温上升、肌肉紧绷…等，以准备好迎接挑战，当孩子生气时，也一样会有上述这些身体反应，简而言之，就是一种激动的状态。此时，如果能**觉察到身体的激动状态，并自主地做些放松身体的事情，就能让生气的情绪随着身体的放松而变得比较缓和平静。

不过，孩子的自觉与自处能力不是天生就会，而是需要家长教导，并从一次次的练习中才能逐渐培养起来的。当孩子的身体因为生气而处在紧绷状态时，爸爸妈妈可以试着轻抚孩子的背部，顺着脊椎两侧轻拍慢抚；也可以轻轻按摩孩子的双臂，让孩子紧绷的身体放松下来。除此之外，对各种负向情绪都适用的腹式呼吸，也是放松身体很有效的方法。

3.要先处理心情

心理学的研究发现，当一个人处在某种情绪状态时，会有一段时间无法接受跟当下情绪感受不一致的信息；也就是说，对于一个正在发脾气的孩子来说，这时候父母说的道理、苦口婆心的劝诫，和他的生气情绪是不一致的，所以孩子有也就很难听得进去。

相信爸爸妈妈可能早就发现，当孩子生气时，你讲的道理基本上都是左耳进、右耳出，孩子不只有听没有到，还会想尽办法为自己的生气辩驳。此时，孩子最需要的就是情绪上的陪伴，陪着他让情绪过去；所以，除非事关重大，非得马上解决孩子生气的事情，否则最好先处理孩子的心情，像是对孩子说：“我知道你很生气；你看起来真的是快要气坏了；碰到这样的事情你很生气…”，等他气愤的情绪比较缓和了，再和孩子讨论如何处理事情、解决问题。