華人健康網

过去的事情与别人都是无法靠自己的力量改变的人事物。既然受到无法改变的人事物钳制，不妨置之不理，等待时机成熟。此时最重要的是接受现状，不要为了“无法改变的过去”、“无法改变的对手”而烦恼。

详细方法我将在第四章详细说明，但当你遇到这类情形，最好在笔记本中写下“放着不管”的想法，效果会更好。让自己做决定，说服自己接受现状—遵循这个顺序，你就能跳脱过去的失败，以及与他人比较的心理。原因很简单，人类的大脑对于自己已经接受，觉得“算了”、“一定有办法解决”的事情，会在不知不觉间忘却。

让自己成为比较的对象。唯有你才知道你创造的成果以及背后付出的努力，而不是他人。若自己能给自己一个“赞”，无须刻意去做，自我肯定感也会自然提升。就算结果是失败的，也能冷静分析“我那个部分做得好”、“我这个部分需要修正”，找到下一次成长的重点。

当我们能认同自己、付诸行动，就是处于“对自己人生说YES”的状态。若你能闭着眼睛，描绘出“对自己说YES”的情景，代表你完全没问题，你一定能变成一个“肯定自己”的人。

本文出自三采文化《活出自我肯定力：提升自信的关键六感，找回不怕受挫、受伤的心理实力》一书