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“对于过去失败的执着与创伤”以及“与他人比较的自卑感”，这两大陷阱会降低自我肯定感。当我们长大后，我们的自我肯定感很容易降低。大致可分成两个原因，第一个原因是经验值增加了。失败经验会让人留下强烈印象，进而告诉自己绝对不可以重蹈覆辙，这个观念是导致自我肯定感降低的引信。举例来说，你是否曾经有过以下的经验？

■对客户简报时，脑中突然一片空白，有好几分钟说不出话来。

■熬夜使出浑身解数写出来的企划书，却被说“差强人意”，被丢到一边。

■为了别人好而做的事，却被说“不用你鸡婆”。

■花了许多心力做了一桌的菜，对方却说“我吃饱了”，连一口也不吃。

人对于自己过去的失败经验总是感到退却。过去曾在工作上出错的人，会尽可能避免开会时发言，害怕上台简报，不敢提出新企划。无论做什么都怕自己碍事，过度在意别人的感觉。

不仅如此，如果主管要求一个害怕上台简报的人，下个月负责向客户做简报，他一定会从那一天开始陷入忧郁，自我肯定感低到不能再低。另一个使自我肯定感低落的原因，就是拿自己与别人比较。

我的工作能力比不上其他同事。

我也想每天面带笑容，表现得像是一个值得疼爱的菜鸟后进，但我做不到。

我不像其他妈妈那样，懂得如何带小孩（所以我的小孩才会被霸凌）。

我不像其他女性那么有魅力（所以恋情总是无法持久）。