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我如今依然鍾愛當初愛上的第一句格言：「多愛少信任，永遠獨立自主。」。八歲時，外婆教我這句老生常談的美國格言，原始出處早已不可考。這些年來，這句話一直觸動我的心弦。我從小就愛上這句話，不只是因… 詳全文 >

自我效能感指的是當我們遇到問題時，有自信能立即建立有用的計畫，並執行經過深思的對策。當自我效能感高漲，我們就會相信自己做得到，能達成自己的目標。簡單來說，就是懷有勇氣。 詳全文 >

「對於過去失敗的執著與創傷」以及「與他人比較的自卑感」，這兩大陷阱會降低自我肯定感。當我們長大後，我們的自我肯定感很容易降低。大致可分成兩個原因，第一個原因是經驗值增加了。失敗經驗會讓人留下… 詳全文 >

兒童對成人的反抗源自他對生存的本能需求當兒童不服從或發脾氣時，成人應該先考慮這種衝突的根本原因，並且把兒童的反抗看作是他為了自身發展所作的一種防衛，是一種不可缺少的生命活動。 詳全文 >

我自己從來沒當過模範生。倒是孩子在班上透過同學投票表決，當了幾次的模範生。每回孩子回家後，靦腆地告訴我：「爸爸，我又被選上模範生了。」除了替他感到高興、給予他肯定之外，我心想透過民主機制由班… 詳全文 >

綜觀所有認知與行為治療理論，都會發現強調讚美與鼓勵小孩的重要性，而不是責罵，但是在日常生活的親子對話中，卻常發現家長採用責罵字句的機會遠高於鼓勵。 詳全文 >