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以念书为例，你会配合老师或父母的要求，为了他们用功。简单来说，你念书的目的是希望得到老师与父母的肯定。以工作为例，当主管跟你说“你要认真工作”、“你一定要达成业绩目标”，即使待在黑心公司，你也会为了“获得主管肯定”忍耐到最后一刻。以育儿为例，你误以为让孩子进入好学校就读，外界就会认为你是个好妈妈，于是完全忽视孩子的想法与家里的经济情况，自顾自地努力。

即使在此状态下，你的在校成绩变好了，你达成公司的业绩目标，或让孩子渐入资优小学就读，终究不是“自己肯定自己”，你的初心并未得到满足。更糟的是，你不知道自己接下来该做什么，只能仰仗身边人的指示，当你对这样的自己感到无力，自我肯定感只会更加低落。

若你做事的动机不是“自己想做”，而是“为了满足自己的被人尊重需求”，你永远都无法摆脱受人指使的感觉，最后一定会陷入自我肯定感低落的负面循环。不仅如此，情况还可能更加严峻。

我希望各位了解一件事，当你“希望获得别人肯定”的心情愈强烈，请务必察觉此时你的自我肯定感偏低。而且，不要勉强提升自我肯定感。唯有这样，你才能冷静看待自己的状况。

如何跳脱两大陷阱？

话说回来，若你有着“无法忘怀的失败记忆”或“虽然不想比较，却无法不在意的对手”，你该如何应对？答案是“先放着不管”。