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檳榔子（菁仔）亦屬於第一類致癌物，即使咀嚼不含任何添加物的檳榔子也會致癌。

而槟榔子（菁仔）亦属于第一类致癌物，即使咀嚼不含任何添加物的槟榔子也会致癌。除了烟和槟榔，更有实证显示，过度饮用各种酒精性饮料，如：红酒、白酒、啤酒等都会增加罹癌的风险，所有癌症的死亡人口中亦有3.6%的比例与饮酒有关，过度的饮酒不仅会对身体造成负担，也会导致肥胖，使罹癌风险大幅提升。

关键2／维持标准体重

世界卫生组织表示，过重和肥胖是仅次于烟害的最重要已知的可避免之致癌因子，体重过重者，罹患大肠、乳房、子宫内膜、胰脏、肾脏、胃、食道及其它部位的罹癌风险都比正常体重者高。

根据统计，有肥胖问题的停经后妇女，发生乳癌机率为非肥胖者之1.5倍；得到子宫内膜癌机率为非肥胖者之2至4倍；罹患胃癌机率为非肥胖者之2倍；出现食道腺癌机率为非肥胖者之2倍，至于肾细胞癌机率则为非肥胖者之2到4倍。

关键3／养成规律的运动习惯

多数人都知道运动对健康带来的好处很多，每天规律的运动可以保持心脏健康、降低罹患心血管疾病和第二型糖尿病的机率。但你更应知道，每天运动30分钟就可降低罹患大肠癌、乳癌和子宫内膜癌的风险，运动甚至是某些癌症的抗癌处方。研究显示每天规律运动除了可以增强免疫和消化系统，也可以帮助体内的荷尔蒙维持稳定，以降低罹癌的风险。