2 2014/11/3 上午 11:15:19

越吃越瘦!秋冬就爱调味料减重法

──【溫暖減重法】專題

(關鍵字: 減重 , 代謝 , 燃脂 , 黃慧娟 , 調味料

肠胃虚弱容易造成脂肪囤积形成肥胖,且患者常伴随手脚冰冷、肌肉松软等现象。
腸胃虛弱容易造成脂肪囤積形成肥胖,且患者常伴隨手腳冰冷、肌肉鬆軟等現象。

【燃脂调味料】

  • 材料:木香、砂仁、扁豆、豆蔻、茴香、丁香,各5公克。

  • 作法:将上述药材以相同比例磨成细粉后,混合拌匀即成调味料,可在一般饮食或炖肉、煮菜时使用,增添食物风味。

  • 说明:上述药材具有温补脾胃的特性,口味微辣,能温暖四肢,促进基础代谢力,且能帮助蛋白质分解,利于人体吸收产生能量,提供良好且更持久的减重战斗力,距离成功瘦身更进一步。不过,这类燃脂调味料,每人每日摄取总量仅能3至5克,整体饮食也要减盐,以免钠离子过高导致水肿。

燥热体质要甩油 “冷处理”取代温补

值得注意的是,上述温暖身体的代谢减重方式,仅适合虚弱体质的肥胖者,并不适合燥热体质的人。黄慧娟中医师表示,燥热体质的肥胖者,容易伴随火气大、便秘、食欲亢进等症状,用温热性质的药材调理等于火上加火,胃火旺盛更容易造成谷食积滞,减重应“冷处理”,以山楂、陈皮等药材消胃火、消谷化积,才能帮助脂肪代谢。

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多>