怕胖吃少會便祕　低卡煎餅助排便 | 放輕鬆 | 華人健康網

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（關鍵字：減重 , 熱量 , 雞肉 , 便祕 , 牛蒡 , 低卡 , 趙函穎）

均勻揉開。（攝影／賴羿舟）

均勻揉開。（攝影／賴羿舟）

3.捏成掌心大小雞肉餅。

將揉好的雞肉團放進鍋中。（攝影／賴羿舟）

將揉好的雞肉團放進鍋中。（攝影／賴羿舟）

4.平底鍋加油加熱，雞肉餅煎至金黃色。

兩面煎到金黃色。（攝影／賴羿舟）

兩面煎到金黃色。（攝影／賴羿舟）

5.調味料混和，倒入平底鍋，煎到醬汁收乾即可。

加入調味後煎至收乾即可。（攝影／賴羿舟）

加入調味後煎至收乾即可。（攝影／賴羿舟）

低卡助排便的雞肉煎餅完成囉！（攝影／賴羿舟）

低卡助排便的雞肉煎餅完成囉！（攝影／賴羿舟）

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