華人健康網

國人十大死因中，以慢性病居多，除了年年蟬聯十大死因榜首的惡性腫瘤外，心臟病、腦血管疾病、糖尿病、慢性肝病及肝硬化、腎病變、高血壓等慢性病，也一直在十名之內。營養師趙函穎強調，心血管疾病的發生，有一部分是因為缺乏抗氧化維生素A、C、E及β-胡蘿蔔素等營養素，因此平時就要從改變飲食調整，才能達到預防的效果。

預防心血管疾病，先從飲食補充營養素開始。（攝影／賴羿舟）

飲食上常常大魚大肉且少運動的朋友，若發現自己經常胸悶、心悸無力，甚至噁心想吐，症狀又好發在起床跟傍晚時刻，也許已經有心血管梗塞的問題，因為血管可能遭到堵塞，或是缺鈣導致血管脆化，這時應及早就醫求助，否則中風、高血壓隨時都可能會發生。

「預防勝於治療」，提醒大家不要輕忽身體警訊。（攝影／賴羿舟）