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12月份派對多，許多女性要穿上性感洋裝亮麗跑趴，難免要對身上的脂肪斤斤計較，偏偏冬天氣溫低，容易肚子餓，靠節食減肥實在困難，此時不妨把餐後水果換成覆盆子，把無糖綠茶當一天的飲料，三餐正常加上少量運動，就可以「輕鬆瘦」，不必為了減肥還要辛苦挨餓。

覆盆子中的烯酮素具有提高代謝脂肪的作用，想減肥的女性可多食用。

覆盆子助燃脂　烯酮素立大功

覆盆子是一種莓果，含有碳水化合物、鈣、鎂、磷、鉀、維生素等營養素，所含成分中最受關注的就是烯酮素了。根據日本熊本縣立大學提出的覆盆子加速代謝脂肪相關研究，研究人員收集24位女性受測者，每日攝取200克的覆盆子，連續6週後，發現受測者的基礎代謝率提高了8.9%，體重減少了1.3%，體脂肪下降1%，腰圍少了1.5吋。

營養師侯玟伊指出，臨床研究的確證實覆盆子中的烯酮素，具有提高代謝脂肪的作用，要想靠覆盆子這項水果來減肥，可以將飯後水果或零食點心換成覆盆子。