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12月份派对多，许多女性要穿上性感洋装亮丽跑趴，难免要对身上的脂肪斤斤计较，偏偏冬天气温低，容易肚子饿，靠节食减肥实在困难，此时不妨把餐后水果换成覆盆子，把无糖绿茶当一天的饮料，三餐正常加上少量运动，就可以「轻松瘦」，不必为了减肥还要辛苦挨饿。

覆盆子中的烯酮素具有提高代谢脂肪的作用，想减肥的女性可多食用。

覆盆子助燃脂　烯酮素立大功

覆盆子是一种莓果，含有碳水化合物、钙、镁、磷、钾、维生素等营养素，所含成分中最受关注的就是烯酮素了。根据日本熊本县立大学提出的覆盆子加速代谢脂肪相关研究，研究人员收集24位女性受测者，每日摄取200克的覆盆子，连续6周后，发现受测者的基础代谢率提高了8.9%，体重减少了1.3%，体脂肪下降1%，腰围少了1.5寸。

营养师侯玟伊指出，临床研究的确证实覆盆子中的烯酮素，具有提高代谢脂肪的作用，要想靠覆盆子这项水果来减肥，可以将饭后水果或零食点心换成覆盆子。